住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2017年05月29日
体重: −kg
朝食: ご飯 クリームシチュー ほうれん草 牛乳
昼食: 会社の弁当 こんぶ 青汁
夕食: ご飯 クリームシチュー スナップえんどう ポテサラ 最中アイス一口
間食: 飴2個 クッキー3枚
運動:
【メモ】


結構お菓子をよく食べた。
2017年05月28日
体重: −kg
朝食: 鍋の残りでおじや 昆布 アンパン半分
昼食: おじや チーズトースト1枚 カフェオレ
夕食: ご飯 クリームシチュー 絹さや スナップえんどう
間食: ガム カフェオレ
運動:
【メモ】


やっぱり思った通り、お昼が軽かったので夕方お腹が空いた。
晩ご飯、ご飯をがっつりいってしまった。
2017年05月27日
体重: −kg
朝食: 調理パン1個 ごぼうサラダ コールスロー カフェオレ りんご半分
昼食: うどん(昆布 天かす お揚げ) アンパン少し
夕食: パン1枚 ゴボウサラダ コールスロー カフェオレ お鍋(キャベツ 豚 シメジ)
間食: グレープフルーツジュース チョコふたかけ
運動:
【メモ】


これでも一応、晩御飯のカロリーを減らしてみた。
今のところ、あまり苦しくはない、、、大丈夫かしら。(笑)
2017年05月26日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鮭かんづめ 卵焼き 納豆 バナナ1本 バームロール2本
昼食: 会社の給食弁当
夕食: 菓子パン1個 プレーンヨーグルト ご飯一膳 きぬさや 鳥モモ塩焼き ゴボウサラダ コールスロー 生のチーズ 水割り一杯だけ
間食: 青汁
運動:
【メモ】


朝からバナナとお菓子を食べたのでお昼まで全くお腹が空かなかった。
お昼、弁当のご飯半分残した。メインの揚げ物も半分残した。
晩ご飯、一杯食べた。先にヨーグルトとパン1個食べてから1時間半くらいして他のものをゆっくり食べたので、お腹がすき過ぎて苦しむことはなかった。
でも、ダイエットとはいえない食事内容だな。多すぎる。
2017年05月25日
体重: −kg
朝食: 茹で卵 カレーライス
昼食: 会社の弁当
夕食: ご飯一膳 鮭の缶詰 サラダ
間食: バームロール2本 チョコ一杯
運動:
【メモ】


甘いものを食べると癒される。
ただし、適量がよいと思う。
今日はチョコの魔力に負けた。チョコは美味しい。。。
2017年05月23日
体重: −kg
朝食: まめごはん だいこんおろし 納豆 牛乳
昼食: 会社の弁当 こんぶ
夕食: ラーメン カシューナッツ
間食: 飴6個 キットカット チョコビスケット バナナ1本 コロッケ1個
運動:
【メモ】


いらいらすることあり。
2017年05月22日
体重: −kg
朝食: 焼きそば
昼食: 会社の弁当 こんぶ
夕食: ラーメン サーモンのお刺身 水割り一杯 カシューナッツ少々
間食: 飴5個
運動:
【メモ】


暑過ぎるお天気の割に、よく食べている。
2017年05月21日
体重: −kg
朝食: 青汁 カフェオレ 太巻き寿司半分 とり野菜炒め カマンベールチーズ一切れ
昼食: ホットドッグ(ソーセージ きゅうり) カマンベールチーズふた切れ 牛乳
夕食: 炒飯 水割り一杯 カマンベールチーズふた切れ
間食:
運動:
【メモ】


日曜日、実にのんびりする。
チーズが美味しい。今日はチーズを食べ過ぎだ。でもとっても美味しかったから、いいか。
2017年05月20日
体重: −kg
朝食: 親子丼(少なめ) 牛乳
昼食: 冷やしうどん ご飯少し とろろ昆布 鮭 大根おろし 牛乳
夕食: 太巻き寿司二本 とり野菜炒め 
間食: コーヒーゼリー クリームチーズ 牛乳
運動:
【メモ】


お腹一杯に食べてしまった。
2017年05月17日
体重: −kg
朝食: 牛乳 豆ご飯一膳 鮭の缶詰 スナップえんどう 
昼食: 会社の弁当
夕食: 焼きそば 漬物 大量の玄米茶
間食: 飴1個
運動:
【メモ】


運動不足を感じる。体が重い。
2017年05月14日
体重: −kg
朝食: トースト2枚 はちみつ ミックスジュース カフェオレ ベーコンエッグ
昼食: ご飯一膳 みそ汁 とりじゃが ひじき 鮭
夕食: ご飯一膳  納豆 鮭 大根おろし 冷やしうどん
間食: 飴2個
運動:
【メモ】


暑くて参った。うちではノースリーブ。
2017年05月11日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 かつおのたたき ねぎいっぱい 昆布
昼食: 会社の給食弁当(ご飯少し残す) 昆布
夕食: お好み焼き
間食: 飴1個 バナナ1本 菓子パン1個
運動:
【メモ】


段々暑くなってきた。かなわんわ。苦手やねん。。。
夜のお好み焼き美味しかった。手作りのお好み焼きは本当に美味しい。
バナナも美味しい。
かつおのたたきも美味しい。
2017年05月10日
体重: −kg
朝食: カレーライス サラダ カフェオレ
昼食: 会社の弁当(完食) こんぶ
夕食: カレーライス 甘い飲み物
間食: 飴1個 バナナ1本 食パン1枚
運動:
【メモ】


定時で帰った。
阪神巨人戦をテレビで見ていた。見ながら、ずっと母にマッサージをしていた。
野球は面白い。負けたけれど、いい試合だった。
2017年05月09日
体重: −kg
朝食: トースト2枚半 はちみつ カフェオレ オレンジ半分 茹で卵1個
昼食: 会社の給食弁当 とろろ昆布 おせんべい1枚
夕食: チキンナゲット 甘い飲み物
間食:
運動:
【メモ】


残業2時間。よく仕事したなと思う。
帰りに整骨院へ。リフレッシュした。
2017年05月08日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鳥と新玉ねぎ煮物 ほうれん草胡麻和え 納豆 昆布 ヨーグルト
昼食: 会社の弁当
夕食: 親子丼(少なめ) ほうれん草胡麻和え 小松菜とちりめんじゃこ煮びたし 大根おろし 納豆 昆布 キムチ
間食: 小麦粉のせんべい3枚
運動:
【メモ】


GW終わり。今日から仕事。最悪。疲れたわ。。。
2017年05月07日
体重: −kg
朝食: おじや 紅茶(シュガーカット) りんごの皮
昼食: かぼちゃ ご飯一膳 焼きうどん
夕食: ラーメン (キャベツ 卵) キムチ かぼちゃ
間食: オレンジ半分 りんご半分 マルセイバターサンド1個
運動:
【メモ】


朝ご飯を食べたらすぐ朝寝。
お昼を食べるや否や昼寝。
晩ご飯後は落ち着いていて、明日食べるものを作っていた。
2017年05月06日
体重: −kg
朝食: サンドイッチ (ゆで卵 ハム きゅうり クリームチーズ) カフェオレ
昼食: グラタン 炊き込みご飯一膳
夕食: 豚のしゃぶしゃぶ 野菜 とうふ ご飯一膳 水割り クリームチーズ マルセイバターサンド1個
間食: りんごの皮 飴1個 アイス1個弱
運動:
【メモ】


このところ、全然運動していない。。。
2017年05月05日
体重: −kg
朝食: バターロール2個 クリームチーズ マルセイバターサンド1個
昼食: 炊き込みご飯二膳 卵焼き コールスロー
夕食: 炊き込みご飯一膳 えのきと豆腐の味噌汁二杯 大根おろしいっぱい 鰆の塩焼き 筍の煮物 
間食: チョコパイ1個
運動:
【メモ】


一日中、むっちゃ忙しい。休む間なし。(笑)
2017年05月04日
体重: −kg
朝食: カレーライス コールスロー マルセイバターサンド1個
昼食: カレーうどん コールスロー マルセイバターサンド1個
夕食: ご飯半膳 コールスロー 菜っ葉煮びたし 鳥甘辛煮 菊菜胡麻和え クリームチーズ カマンベールチーズ 卵焼き 大根おろし 水割り3杯
間食: りんごの皮
運動:
【メモ】


いちにちじゅういそがしかった。
2017年05月03日
体重: −kg
朝食: 小松菜とりんごのスムージー 茹で卵1個 トースト1枚 クリームチーズ カフェオレ
昼食: ご飯二膳 さばの塩焼き 大根おろし 納豆 ハムサラダ マルセイバターサンド1個
夕食: 茹で卵1個 菜っ葉と竹輪ととり手羽元煮びたし とうふ 白ワイン クリームチーズ
間食:
運動:
【メモ】


北海道物産展で買ったチーズ、むっちゃ美味しい。びっくりするおいしさだ。

身動きできないほどお昼を食べた。食後2時間がたち、やっと動けるようになりお掃除をした。(笑)
2017年05月01日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 のり 目玉焼き 
昼食: 会社の弁当(ご飯半分残す)
夕食: ご飯一膳 豆腐とヒジキ和えもの 納豆 小松菜のおひたし ちりめんじゃこ カマンベールチーズ 白ワイン
間食: ドーナツ 明太子フランスパン(食べ過ぎ自覚)
運動:
【メモ】


胃腸の調子がよくなってきた。
ダイエットProf
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