2017年03月26日
体重：
−kg
朝食： デニッシュ食パン りんご みかん 青汁 カフェオレ
昼食： ご飯一膳 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 エリンギとえのきと豚の生姜焼き レンチンしたキャベツ塩コンブ和え 小松菜煮物
夕食： ご飯一膳 みそ汁 菜っ葉 ブタ生姜焼き ひじき ポテサラ一口
間食： 飴３個
運動：
【メモ】
夕方わき腹がつった。下にあるものをとろうとしたらこうなった。２０分以上苦しんだ。肥満のせいだろう。体のあちこちが悪くなっている。
朝食： デニッシュ食パン りんご みかん 青汁 カフェオレ
昼食： ご飯一膳 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 エリンギとえのきと豚の生姜焼き レンチンしたキャベツ塩コンブ和え 小松菜煮物
夕食： ご飯一膳 みそ汁 菜っ葉 ブタ生姜焼き ひじき ポテサラ一口
間食： 飴３個
運動：
【メモ】
夕方わき腹がつった。下にあるものをとろうとしたらこうなった。２０分以上苦しんだ。肥満のせいだろう。体のあちこちが悪くなっている。
2017年03月20日
体重：
−kg
朝食： トースト１枚 マーガリン バナナ１本
昼食： スパゲッティ（玉ねぎ にんにく ピーマンのバター入りスープ）
夕食： ご飯一膳 焼きそば かぼちゃ いんげん みかん２個 おかき少々
間食： ご飯一膳 ちりめんじゃこ 卵焼き 豆腐の味噌汁 青汁 牛乳（二度目の朝食）
運動：
【メモ】
早起きしてしまった。今頃になって、眠気が襲ってきた。
結果として、一日四食になった。（笑）
けれど今日は昼寝なしだった。
朝食： トースト１枚 マーガリン バナナ１本
昼食： スパゲッティ（玉ねぎ にんにく ピーマンのバター入りスープ）
夕食： ご飯一膳 焼きそば かぼちゃ いんげん みかん２個 おかき少々
間食： ご飯一膳 ちりめんじゃこ 卵焼き 豆腐の味噌汁 青汁 牛乳（二度目の朝食）
運動：
【メモ】
早起きしてしまった。今頃になって、眠気が襲ってきた。
結果として、一日四食になった。（笑）
けれど今日は昼寝なしだった。
2017年03月19日
体重：
−kg
朝食： バタートースト カフェオレ みかん１個
昼食： ご飯二膳 レタス、かいわれ、トマトなどのサラダ 卵焼き きんぴら 大根と鯖水煮缶の和え物
夕食： ご飯一膳 サラダ 大根とシーチキンの和え物 きんぴら
間食： アイスクリーム１個 おかき少々 ガム 飴
運動：
【メモ】
外を歩くとぽかぽかしている。春だなー。
朝食： バタートースト カフェオレ みかん１個
昼食： ご飯二膳 レタス、かいわれ、トマトなどのサラダ 卵焼き きんぴら 大根と鯖水煮缶の和え物
夕食： ご飯一膳 サラダ 大根とシーチキンの和え物 きんぴら
間食： アイスクリーム１個 おかき少々 ガム 飴
運動：
【メモ】
外を歩くとぽかぽかしている。春だなー。
ダイエットProf
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白米抜きはやせるというが、夕ご飯だけでも白米抜きしようと思いつつできていない。ご飯は、美味しい。
2018年08月26日 21:01 -
6月に会社で健康診断がある。体重を量るので、それまでに１キロでも減らしたい。
2018年05月26日 23:05 -
おかげさまでひざの痛みはかなり楽になってきました。体重はピークよりは若干まし、というところです。でもまた１０３キロあり、まだまだです。今年の健康診断がまた６月にあります。体重を量るので、それまでに落としたいところです。
2018年01月02日 21:05 -
膝の痛みがきつい。わかっている。太り過ぎだ。なのに食べるのを止められない。いやしいことよ。己の欲望をコントロールできないのか、自分。
2017年09月16日 21:15 -
健康診断をいっそ休もうか、とも思ったりする今日この頃。大恥をかくのは目に見えている。会社ナンバーワンの、太っちょが、私だ。ナンバーワンといってもいいことならいいが、デブナンバーワンとは…。（笑）屈辱を感じる。
2017年04月23日 22:37
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