2014年05月31日

体重： 92.0kg ／[体脂肪：58％]
朝食： マミー３杯　お好み焼き１枚半　カフェオレ
昼食： ご飯　鮭　焼きナス　カフェオレ２杯
夕食： お好み焼き１枚
間食： 飴２個
運動：
【メモ】

---

体脂肪、少しは、へってくれてほっとした。
昨夜ちらし寿司だったから、少なかったのか（笑）今朝はお腹が空いて目が覚めた。
冷蔵庫に、豚肉とキャベツと卵がある。お好み焼きと決め、せっせとキャベツを刻んだ。
うちは大阪だから、お好み焼きを作ることが多い。やっぱり母が作った生地はおいしい。
お好み焼きの生地は、母にかなわない。

今日は暑かった。汗がだらだら出た。これから、もっと暑くなっていく。ぞっとする。たまらない。

2014年05月30日

体重： 92.2kg ／[体脂肪：60％]
朝食： トースト　キウイ　コーヒー　切干大根　酢の物
昼食： 弁当　豆乳　野菜ジュース
夕食： 上ちらし寿司　お吸い物　どら焼き半分
間食：
運動：
【メモ】

---

体脂肪、むちゃくちゃ上がっていて怖い。６０って…。もう人類の限界みたいな数字だ。

大好きなものを食べられ、幸せだ。
お寿司、握りとまた違った風情があってよい。
今日は残業でプールに行けず残念。
マスカラを買った。エスティローダの新しい奴だ。このマスカラは、ビューラーをかけへんでも、まつ毛がぐっと上がるのだ。
ためしにやってみた。
マスカラ一つで、顔が変わるね。
女の人って、こういう出費が結構バカにならないね。痛いわ…。
でもでも、綺麗になりたいと思ったら、やっぱりお化粧は気合を入れたいよ。
目的はなんだ、ロゼワイン。（笑）

2014年05月29日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：57％]
朝食： パン２個　カフェオレ２杯　
昼食： うな丼　きゅうりとわかめとちりめんじゃこ酢の物　切干大根　小松菜胡麻和え　とり胸肉ソテー　グレープフルーツ
夕食： ＤＨＣ置き換え　さきいか少々
間食：
運動：
【メモ】

---

もっと増えているかと思ったが、２００グラムで済んだ。
ありがたい。
プールに頻繁に通うようになってから、なんとなく姿がましになってきた。
といっても、わずかだが…。

それでも先日ブラジャーのサイズを測ったら、カップは２段階下がり、アンダーは５センチ以上増えていた
なんということだ。やせよう。
体が全体に丸い。

夕飯、物足りないが、今日は運動もしていないし我慢する。(-"-)
あったかいご飯って素晴らしいな…。

もうじき会社の健康診断。
会社で、血液と尿の検査をする。
それはいいが、なぜか、体重をはかるのだ。最悪。
体重は、小さな声で、○○キロ、と、言うそうだ。
そばにいる人には聞こえるそうだ。
キャー
おいら、９０キロ台。
嫌過ぎる。
拷問だ。

ここのサイトに引っ越してから、まだ新しい友達を作れません…。何をやっているのか、自分。
寂しいので、自分で自分にメールを今日も送った（笑）
案外これが、楽しい（笑）

2014年05月28日

体重： 92.8kg ／[体脂肪：57％]
朝食： 牛乳　とうふ　ご飯　鳥胸ソテー　小松菜胡麻和え
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： ご飯　刺身　鳥胸ソテー　小松菜胡麻和え　切干大根　ロールケーキ１切れ
間食： ドーナツ１個
運動：
【メモ】

---

甘いものは美味しい。
基本何を食べても美味しいが、きょうは好物のお刺身盛り合わせを買ってみた。
やはり特別な美味しさ。
イカ・マグロ赤身・中トロ・はまち・甘エビ・サーモンが入っていた。
豪華だ〜。嬉しかった。

2014年05月27日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：57％]
朝食： パン　牛乳
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： おにぎり１個　鯖寿司８切れ さつま揚げ１個
間食： 炭酸のジュース（５０カロリー）　飴３個
運動： 水中歩行　１３０分　皆で水中運動　３０分
【メモ】

---

体脂肪率大幅にアップ。↑
今日はよく運動した。
プールの会員なのに、泳げない（泣き）
全然息継ぎが、できない。
スポーツクラブで教えてくれるそうなので、そういう教室に行ってみようかな。

2014年05月26日

体重： 93.8kg ／[体脂肪：58％]
朝食： ご飯　卵焼き　めざし　納豆
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： 焼き菓子（小）３個　おにぎり
間食：
運動：
【メモ】
水中歩行８０分　水中で皆で運動３０分

---

又、増えた
どうしようもない、肥満スパイラルに入っている。

2014年05月25日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：55％]
朝食： ご飯　みそ汁（豆腐・わかめ・揚げ・ねぎ）　漬物　とりささみともやしと玉ねぎ和え物
昼食： グレープフルーツ
夕食： ご飯　納豆　冷ややっこ　卵焼き　ねぎ　バナナ　グレープフルーツ
間食：
運動：
【メモ】

---

やっと少し減った。しかし、水分が減っただけかも。

和え物は、レモン汁・砂糖少し・塩胡椒・中華スープのもと・醤油少し・すりゴマ・ゴマ油を混ぜただけのたれを作ってやってみた。
とても美味しく出来た
ささみも野菜も茹でた。
ささみは、ぱさぱさしているかと思ったが、細かく切ってから、さっと茹で、しばらく熱湯につけたままにしておいて余熱で火を通した。

夕ご飯、美味しかったが、野菜不足かな。
阪神の試合内容がまず過ぎで見てるとイライラする。
試合結果はまだ確かめていない。たぶん負けだろう。

今日は昼間暑かったのに、暑い中布団もかけずに昼寝をしていた。
この週末、実によく寝た。

2014年05月24日

体重： 93.6kg ／[体脂肪：54％]
朝食： ご飯　めざし　小松菜と揚げ煮物　トマト
昼食： 焼きそば　牛乳
夕食： 置き換え　さきいか　干しいわし　干しえび　飴４個
間食： 飴４個
運動：
【メモ】

---

急にすぐさま減ってはくれない。
わかってはいるが…。
早くやせたい。
朝ご飯はあっさりしたものにした。
お昼の焼きそば、大好物。あっという間に平らげる。
うーん、炭水化物を取り過ぎか。

「ＢＳ日本のうた」の昼間やってるやつを見た。
天童よしみと島津あや（字がわからない）の歌。感動的。めちゃくちゃ歌がうまい。

昼寝した後録画したテレビを見た。あっという間に時間が経つ。
置き換え、全くもの足りず、おつまみ系の物を食べてみた。案外いい感じ。

2014年05月23日

体重： 94.0kg ／[体脂肪：52％]
朝食： トースト　バターとマーガリン　卵焼き　カフェオレ　メロン
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： ごはん　漬物　みそ汁　ミックスかつ　キャベツ　ドレッシング
間食： サイダー　ロールケーキ　
運動： 水中歩行９０分
【メモ】

---

朝のメロンが美味しかった。
夕ご飯、間食も。
食べ物はおいしいことが多い。先日マクドナルドを食べて失敗した。どうも好きでもないものはいくら食べてみても駄目である。
嫌いな人と話をいくらしてもダメなのと似ている。
食べ物の好き嫌いは、全くと言っていいほどない方だ。ありがたい。

2014年05月22日

体重： 94.0kg ／[体脂肪：53％]
朝食： カレーライス　バナナ　牛乳　ソイジョイ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： ごはん　ふりかけ　昆布　かつおのたたき　ねぎ
間食：
運動：
【メモ】

---

また、体重がガーンと上がっているショックだ。悲しい。

またもかつおのたたき。最高においしい。
本日プールやすんだ。今日は休息日にする。
毎日仕事に行くと、働くのが嫌だなとは思うが仕事は好きだ。楽しい。いいことだ。
独身なので、会社で口を聞いたこともない人から、「見合いパーティーに行かないか。だれか紹介したる。」等と言われるが、訳が分からない。
今のこの図体で男はな。
と思っていたら、その人、身内に保険屋さんがいるそうで、保険の話を聞いてくれ。とのこと。
やんわり断った。嗚呼ビックリした。

2014年05月21日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：57％]
朝食： チャーハン
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： おにぎり　から揚げ　パン　豆乳
間食：
運動： 徒歩４５分
【メモ】

---

陸上を歩いてみた。今日のところはひざは大丈夫だ。

2014年05月20日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：57％]
朝食： ご飯　豚焼き肉　炒めキャベツ　小松菜胡麻和え　きゅうりとわかめ酢の物　豆腐 すいか　カフェオレ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： おにぎり
間食：
運動： 水中歩行１時間４５分
【メモ】

---

よく運動した
今日の弁当（油まみれ）が相性悪く、胸やけに。
やっぱり油のきついのは胃によくない。

2014年05月19日

体重： −kg
朝食： トースト　ミックスジュース　牛乳　美禅食　卵焼き
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： おにぎり　からあげ
間食： 飴１個
運動： 水中歩行：１時間２５分
【メモ】

---

夜の炭水化物を抜けない。
よく運動し、体がだるい.
プール後計測９３．８

2014年05月18日

体重： 93.2kg ／[体脂肪：57％]
朝食： 野菜きのこツナスパゲッティー　カフェオレ
昼食： 卵ご飯　豆腐　すいか
夕食： チーズトースト　牛乳
間食： 飴5個 わらび餅
運動：
【メモ】

---

またもスパゲッティー。でもとても美味しい
美味しいものを食べられ、幸せだ。
ゆっくり食べた。
その後、お掃除。家の中がさっぱりした。
味の素のお化粧品の小さい奴を買ってみた。
どんなかしら。
使うのが、楽しみー.

休日を満喫した。いいお天気だ。
阪神、今日は勝った。
スイカ、今年初めて購入。季節の味を楽しんだ。
豆腐も卵ご飯もたまらなく美味しい.

2014年05月17日

体重： 93.6kg ／[体脂肪：54％]
朝食： ご飯　野菜スープ　とりモモと新玉ねぎの塩麹炒め　卵焼き　カフェオレ
昼食：
夕食： スパゲッティー（きのこ・玉ねぎ・たらこ）
間食： ハッピーターン フラン２箱（食べ過ぎ）
運動：
【メモ】

---

昨日のメガマックと菓子パンが効いているらしく、あまり減らない。
体重のグラフ、見事に、右肩上がりである。
おお、怖い…。(-_-;)
どんどん体重が増えている今の現状。
いま、「やせ期」のはず。
なのに、どんどん太っている。もう、当分お菓子を買わないことにする。買えば必ず食べる。
おいらの好きな人は、ハンサムだ。
全くつり合わない。がっくり。
明日からがんばろう。

2014年05月16日

体重： 94.2kg ／[体脂肪：52％]
朝食： ご飯　野菜スープ　カフェオレ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： （マクドナルド）　メガマック　ポテト
間食： 菓子パン２個　飴１個
運動： 水中歩行４５分
【メモ】

---

史上最大の体重更新

食べてみてわかった。
私、マクドナルドじゃご飯を食べた気がしない。
パンを２個も余分に食べているし、ダイエットが進まない。

朝、体重にショックを受けて朝ご飯を控えめにした。あんがいもった。

今日はプールに行って短い時間だが水中歩行を楽しんだ。
やっぱりプールは気持ちいいね。

整骨院にも行った。先生との会話が楽しい。＾＾
プールでも、７０代のお爺さんと友人になり、会話をするのがとっても楽しみである。

友人が何をしてくれるわけでもない。
でも、友人がいたほうがいい。

2014年05月15日

体重： 93.4kg ／[体脂肪：54％]
朝食： ご飯　肉じゃが　牛乳　美禅食　バナナ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： 豆乳　野菜ジュース　ラーメン　ご飯　カシューナッツ
間食： フィナンシェ 飴３個
運動： 水中歩行５０分
【メモ】

---

夕ご飯、食べ過ぎ。不思議におなかは全く重くない。
プール後計測　９４．６(-_-;)
体脂肪53.5%

2014年05月14日

体重： 93.8kg ／[体脂肪：54％]
朝食： ごはん　たまご　肉じゃが　牛乳　美禅食　カフェオレ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： うどん　たらこスパゲティ　エビ・ししゃものてんぷら　バナナ
間食：
運動：
【メモ】

---

体脂肪５３．5
またも、最高体重に。ショックだ。
ショックだといいつつあんまり食事に反省があらわれていない。
実によく食べている。
家に帰るなりスパゲッティーを茹でている。

2014年05月13日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：55％]
朝食： ご飯　肉じゃが　卵　牛乳　美禅食　ソイジョイ
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： うどん　ご飯　魚・豆腐煮付け　ポン菓子
間食：
運動：
【メモ】

---

今日は、よくお腹が空いた。食欲の鬼。
夕飯、またもがち食い。お上品な量にしようと思いつつ、失敗している。
今日は新しい服を着て出勤。気分が明るくなった。重ね着したように見える一枚もので、朝服を選ばなくっていいから楽だ。＾＾
もっとやせたら服を買おうと思っている。
それもたくさんほしい。

2014年05月12日

体重： 93.0kg ／[体脂肪：58％]
朝食： 卵かけ納豆ご飯　みそ汁　鳥胸ソテー　牛乳
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： スパゲッティ（ツナ・エリンギ・玉ねぎ）　ポテチ少し　豆腐
間食：
運動：
【メモ】

---

今日もご飯が最高においしい。
この街にやって来てからまだ日が浅いので、あまり友達がいません。
日記読んで下さってる方、お気軽にメールください。

2014年05月11日

体重： 92.4kg ／[体脂肪：56％]
朝食： ご飯　みそ汁２杯　卵焼き　きゅうりとわかめの酢の物　焼きあじ酢漬け　玉ねぎ酢漬け　ブロッコリー
昼食： 牛乳　パン
夕食： ご飯　みそ汁　酢の物　鳥胸ソテーの三杯酢漬け　ブロッコリー
間食： 飴5個 ソイジョイ　ミックスジュース
運動：
【メモ】

---

朝ご飯、めっちゃおいしい。
夕ご飯、鳥胸を適当に切って塩麹をつけ、片栗粉をまぶしフライパンで焼いた。それを三杯酢に浸けただけ。めっちゃおいしく出来た。
しかし、もっとほかのおかずも作らないとあかんな。ロゼワイン。
まるで男の料理だ。いや、男性の方が繊細な動きをしてると思う。私の料理は適当だ。
翌日の分、コメを炊飯器に入れるところまではしたんだが。明日の分の料理は、断られた（笑）なによー。作るって言ってるのにー。（笑）

2014年05月10日

体重： 92.6kg ／[体脂肪：55％]
朝食： ご飯　いかの煮物　焼きあじ酢漬け　トマト　ブロッコリー　まいたけと玉ねぎ味噌汁
昼食： 八つ橋
夕食： 卵かけご飯　あじ　みそ汁　ふりかけ　ごはん（おかわり） いか煮付け　ブロッコリー
間食： ソイジョイ２本 ポテチ(-_-;)
運動：
【メモ】

---

ちょっと減った。ホッとしている。
僕らの音楽に大澤誉志幸さんが出たので見た。
踊りまくっていた。

2014年05月09日

体重： 93.8kg ／[体脂肪：53％]
朝食： ご飯　サバ煮付け　菜っ葉と厚揚げ煮たの　牛乳　美禅食
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： 牛乳　美禅食　グレープフルーツ　茹で卵 とうふ
間食： フィナンシェ　ポテチ　飴７個
運動：
【メモ】

---

遂に人生最大の体重になった。昨日の夜のお菓子がきいたのか。ひどすぎる。
今日は顔もむくんでいる。

今日働けば、土日はお休み。楽しみである。

2014年05月08日

体重： 92.4kg ／[体脂肪：57％]
朝食： カレーライス　蒸しなす　菜っ葉
昼食： 弁当　野菜ジュース
夕食： うどん　ご飯少し　菜っ葉と厚揚げの煮たの　ミックスジュース（牛乳、くだ物）八つ橋
間食： 飴２個
運動：
【メモ】
生理２日目

---

又、増えた。がっくり。
今日は、生理の為プールは止めておいた。
夕飯、八つ橋を食べた。美味しい…。美味しかったから今日のところはまあ良いか。
按摩が好きで、いける限り毎日通っている。
大変気持ちが良い。肩と腰とを中心にやってもらっている。

2014年05月07日

体重： 92.2kg ／[体脂肪：59％]
朝食： ハニートースト　目玉焼き　牛乳
昼食： 会社弁当　野菜ジュース
夕食： ごはん　とりから揚げ　菜っ葉と厚揚げ煮付け
間食： ファンタ…。飲んじゃった。
運動：
【メモ】
生理１日目

---

今日から出勤。
今日は疲れた。もう寝る。

2014年05月06日

体重： 92.2kg ／[体脂肪：59％]
朝食： かつ丼（まいたけ・卵）　パイナップル きんぴら
昼食： バナナ１本
夕食： ごはん　きんぴら　ふりかけ　コロッケ１．５個 牛乳　美禅食
間食： 飴7個 柏餅
運動： 水中歩行３０分　アクアビクス４５分
【メモ】

---

久々のかつ丼、激ウマ。たまらない。
昨日ゆうご飯がち食いしたので、増えている。もうじき女子の日。それもあるし増えると思ったら案の定。
プールを楽しんできた。
明日から働く。全く気乗りはしないが、仕方ない。金儲けだ。
連休最後の夜を好きな音楽を聞いて過ごしている。
大好きな大沢誉志幸さんを聞いて、今夜は、レッドウオーリアーズも聞いている。「バラとワイン」という曲がお気に入りだ。この曲から、ロゼワインという名前を頂いた。

2014年05月05日

体重： 91.8kg ／[体脂肪：59％]
朝食： ご飯　温野菜　蒸した豚肉　きんぴらごぼう　野菜スープ　みかん１個　レモンティー
昼食： ビッグアンパン１個
夕食： ご飯　ふりかけ　温野菜　野菜スープ　コロッケ２個　パイナップル
間食：
運動： 水中歩行２時間
【メモ】

---

朝から食が進む。ご飯がおいしい

久しぶりに食べたパイナップルは、とても美味しかった。気分が新鮮になるお味。

この町に来て、友人が出来、とっても嬉しい。
矢張り友人がいるのと、いないで日記だけ書くのと全然違う。

普段パンがそう好きな方ではないのだが。、たまに頂くととってもパンって美味しい。不思議。

2014年05月04日

体重： 91.6kg ／[体脂肪：60％]
朝食： ご飯　きんぴら　もやしナムル　野菜スープ　プチトマト　みかん２個
昼食： ご飯　焼き肉　焼きナス　野菜スープ　みかん２個
夕食： ＤＨＣ置き換え　牛乳 みかん２個
間食：
運動：
【メモ】

---

野菜ばっかりの朝ご飯。(笑)美味しいが、持つかな…。
体脂肪アップ。↑↑↑こわいな、６０って。
普通太った人でも４０台だよね。
焼き肉、無茶苦茶美味しい。感動的な美味しさ。久しぶりにいただくからかな。
今日は苦手なお掃除と、衣替え。フラフラに。

2014年05月03日

体重： 92.2kg ／[体脂肪：57％]
朝食： ご飯　豚しゃぶしゃぶ　茹でキャベツ　みかん３個
昼食： きつねうどん　もやしのナムル　みかん３個　牛乳　美禅食
夕食： みかん４個　美禅食　牛乳
間食：
運動：
【メモ】

---

しゃぶしゃぶ、実に美味しい。感動的な美味しさだ。うどんは美味しいが、食べた気がしない。物足りないのでみかんを口に。
グラフ、右肩上がり。夕飯で、少しでも食べ過ぎると翌日の体重に響く。夕ご飯以外、減らしているのは甘いものくらい。
今日は本当によく寝た一日。朝寝、昼寝。そして今から寝る。夜の９時。(早いって)

2014年05月02日

体重： 92.0kg ／[体脂肪：58％]
朝食： カレーライス　茹で卵　カフェオレ　みかん
昼食： うどん　みかん
夕食： ご飯　かつおのたたき　大根ときゅうりのサラダ　プチトマト　みかん　冷奴　茹で卵
間食： 飴２個
運動： プールで水中歩行６０分
【メモ】

---

カレーは美味しいが、飽きてきた。
野菜料理をしないといかん。

夕飯、調子に乗って食べ過ぎ。すぐに調子に乗る。私の悪い癖だ。

久々にプールに行った。１時間でぐったり。
衰えている？
憧れている人は、いなかった。そりゃそうよね。昼間は、おらんのだ。いつも。
彼に、さりげなく話しかけたいところだが、恥ずかしくって、出来ない。(何をやっている自分)

ううう…。さっさと痩せるしかないね。がんばろう。

2014年05月01日

体重： 91.8kg ／[体脂肪：58％]
朝食： カレーライス　みかん２個
昼食： カレーそうめん　みかん１個　冷ややっこ　ハム　蒸しキャベツ
夕食： みかん４個　蒸しパン　美禅食　牛乳
間食：
運動：
【メモ】

---

お休みが続くって気分のいいものですね。
今日から５月。
気持ちを新たに頑張っていこうと思います。
体重の方は、変わり映えしませんが。。。
後一カ月くらいで９０を切れるようにしたい。
がんばろう。
美味しいものの誘惑には、てんで弱いです。
夕飯、美禅食だけにしようと思いつつ、蒸しパンを口に。
おいしい。。。。。
とろけるような蒸しパン大好き。

ダイエットProf

記録の履歴

なう （最新5件）

お友達リスト