住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2019年05月19日
体重: −kg
朝食: パン二枚 ジャム プレーンヨーグルト カフェオレ
昼食: ご飯一膳 豚とキャベツと玉ねぎの塩炒め 大根おろし 納豆 きゅうり
夕食: ご飯軽く一膳 ふりかけ 納豆 卵焼き もやしナムル きゅうり
間食: りんご1個 ヨーグルト
運動:
【メモ】


2019年05月18日
体重: −kg
朝食: パン二枚 ハム二枚 マヨ プレーンヨーグルト カフェオレ
昼食: ご飯一膳 エノキ味噌汁 ラーメンのスープ もやしナムル 鶏むねボイル イカ天ぷら 大根おろし 卵焼き   
夕食: ご飯一膳 ナムル 味噌汁 納豆 青じそ
間食: せんべい クッキー ヨーグルト
運動:
【メモ】


2019年05月12日
体重: −kg
朝食: ラーメン(ネギ、卵) 清見オレンジ1個 
昼食: シロクマ半分 チョコもなかジャンボ1こ 玉ねぎ、しし唐、かしわ鉄板焼き ご飯一膳 マヨ 
夕食: ご飯軽く一膳 昆布につけ おしゃぶり昆布 キムチ納豆 バナナ1本
間食:
運動:
【メモ】


2019年05月11日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 白菜の味噌汁 昆布 卵焼き カフェオレ バナナ一本
昼食: 冷やしうどん そば少し チョコ
夕食: ご飯一膳半 鮭 大根おろし 菜っ葉たいたん 味噌汁 昆布
間食: アイス1個
運動:
【メモ】


2019年05月08日
体重: −kg
朝食: パン二枚 卵焼き カフェオレ
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 鯖塩焼き半分 野菜炒め 
間食: お菓子 甘いアップルティー
運動:
【メモ】


2019年05月06日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 餃子 キュウリとわかめ酢の物 チョコ
昼食: ラーメン(マイタケ、キャベツ) アンパン、ポッキー半箱
夕食: ご飯二膳 ふりかけ とりむねボイル 大根おろし ポン酢
間食: サイダーをコップ一杯
運動:
【メモ】


2019年05月05日
体重: −kg
朝食: パン1枚 ジャム カフェオレ二杯 味噌汁二杯 ピ−ナツせんべい
昼食: ご飯一膳 ふりかけ 納豆 ネギ 焼きそばUFO せんべい 飴3個
夕食: ご飯二膳 納豆 青のり 卵焼き(ネギ) キュウリとわかめ酢の物 のり ふりかけ
間食:
運動:
【メモ】


2019年05月04日
体重: −kg
朝食: パン二枚 ジャム カフェオレ ヨーグルト バナナ一本
昼食: ご飯一膳 のり 天ぷらそば 
夕食: ご飯二膳 鶏むねボイル 大根おろし ネギ ポン酢 味噌汁(ネギ 豆腐 揚げ)
間食: ミックスジュース(りんご バナナ 牛乳)
運動:
【メモ】


2019年05月03日
体重: −kg
朝食: パン二枚 ジャム 目玉焼き二個 カフェオレ
昼食: ご飯二膳 味噌汁 ししやも もやしナムル 
夕食: ご飯一膳 納豆2パック 生卵
間食: 長いソーセージ一本
運動:
【メモ】
飴1個 チョコひとかけ

2019年05月02日
体重: −kg
朝食: 炒飯
昼食: ご飯一膳 肉豆腐 もやしナムル
夕食: 納豆2パック 生卵 ご飯一膳 牛乳一杯
間食: バナナ半分
運動:
【メモ】


2019年05月01日
体重: −kg
朝食: パン二枚 ジャム ベーコンエッグ カフェオレ 牛乳 青汁
昼食: ご飯一膳 大根おろし 鶏むねボイル ドレッシング プチトマト 肉豆腐
夕食: カレー炒飯 バナナ半分 飴1個 豆腐少し
間食:
運動:
【メモ】


ダイエットProf
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