住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2017年06月24日
体重: −kg
朝食: カレーライス トマト
昼食: 牛乳 薄焼き卵 きゅうり 冷やしうどん少々
夕食: カレーうどん ほうれん草 から揚げ3個
間食: 柿ピー少量パック2袋
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から)

頭が痛くねていた。
いまはよくなった。
2017年06月18日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 マーボー豆腐なす トマトいっぱい
昼食: 冷やしうどん(みょうが 大葉 薄焼き卵 きゅうり) トマト 大根おろし 焼き厚揚げ
夕食: ご飯一膳 マーボー豆腐なす トマトいっぱい だいこんおろし 焼き厚揚げ 卵焼き
間食: フラン3本
運動:
【メモ】


朝寝1時間、昼寝何と5時間合計6時間も日中寝てしまった。。。なんだろう。疲れていたのかしら。
2017年06月17日
体重: −kg
朝食: チーズトースト2枚 わかめときゅうりのサラダ 茹でとり
昼食: ご飯一膳半 茹で豚 茹でとり 大根おろし サラダ(アボカド レタス きゅうり わかめ プチトマト) わかめスープ ごまだれ
夕食: パン1枚 牛乳 ごはん一膳 茹で豚 サラダ
間食: フラン5本
運動:
【メモ】


よく家事をした。でもずっとうちにいたので、よく休めた。
2017年06月14日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 卵焼き 鮭 からあげ1個 焼き鳥 トマト
昼食: 会社の弁当 青汁
夕食: パン1個 おにぎり1個 トマト カロリーメイト2本(食べ過ぎ)
間食: 柿ピー少量パック
運動:
【メモ】


今日も残業した。仕事が少しだけ進んだ。
2017年06月13日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 トマト 卵焼き 納豆 厚揚げ 豚と玉ねぎ生姜焼き ヨーグルト
昼食: 会社の弁当(ご飯ほとんど残す)
夕食: からあげ サラダ パン2個
間食: おにぎり2個 青汁 飴1粒 クッキー1枚
運動:
【メモ】


夜の果物を止めて残業食をおにぎりにした。
2017年06月12日
体重: −kg
朝食: サラダ 菜っ葉の煮びたし 目玉焼き チーズトースト2枚 カフェオレ
昼食: 菜っ葉の煮びたし きゅうりの胡麻酢和え 卵と厚揚げの煮物 トマト ご飯一膳
夕食: 豚と玉ねぎの生姜焼き トマト 厚揚げの煮物 ご飯一膳
間食: トマト じゃがいも(なにもつけない) シュガーレスガム
運動:
【メモ】


昨夜の大澤誉志幸さんの余韻がまだ、残っている。^^
2017年06月11日
体重: −kg
朝食: トマト はちみつ トースト1枚 カフェオレ ヨーグルト
昼食: ご飯一膳半 納豆 鳥モモ塩焼き サラダ 菜っ葉の煮びたし
夕食: カツカレー キャベツのピクルス
間食:
運動:
【メモ】


大澤誉志幸さんの大阪でのライブに行ってきた。めちゃくちゃよかった。楽しかった。。。
2017年06月10日
体重: −kg
朝食: はちみつトースト ポテサラ(ゆでたまご たまねぎ) トマト
昼食: おじや ポテサラ
夕食: そうめん きゅうり 卵 大葉 餃子
間食: ゆず果肉入りぜりー半分 煮干だしのおみそ汁(しるのみ) カフェオレ チョコふたかけ アイス半分
運動:
【メモ】


太っているので、健康の為とダイエットの為に薄味に慣れないといけない。
美味しく薄味にするため、近頃煮干と昆布でだしをとっている。
本当に美味しい。
今までより、お塩が少しで済む。みそ汁もお味噌今までより減らしても美味しい。
2017年06月08日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 とり野菜炒め(かしわ じゃがいも 玉ねぎ キャベツ) ひじきのふりかけ 卵焼き
昼食: とり野菜炒め(かしわ じゃがいも 玉ねぎ キャベツ) パンの耳 トマト 青汁
夕食: とり野菜炒め(かしわ じゃがいも 玉ねぎ キャベツ) 冷やしうどん(少なめ) トマト 茹で卵
間食: じゃがいもひとくち トマト カフェオレ
運動:
【メモ】


ゆっくりした。
2017年06月07日
体重: −kg
朝食: 青汁 卵焼き 冷やしうどん(ふた玉) クリームチーズ アーモンド少し カフェオレ 牛乳
昼食: 野菜たっぷりの美味しいお弁当
夕食: 具沢山うどん アーモンド 水割り ヨーグルト はちみつ少し
間食: カステラ一切れ フルーツゼリー カフェオレ
運動: 徒歩60分くらい
【メモ】


今日は忙しかったが充実していた。
2017年06月06日
体重: −kg
朝食: 他人丼(ミニ) たまねぎの味噌汁 アーモンド一口 クリームチーズ一口
昼食: 会社の弁当
夕食: ひじきのふりかけでおにぎり2個 チキンフライ1個 シュークリーム1個 ロールケーキ一切れ アーモンドいっぱい 水割り一杯 ポテチ少々
間食: 青汁
運動:
【メモ】


フラワーアレンジのお教室に行ってきた。お上品な趣味だが、(笑)何とか続いている。
ピンクの濃淡の作品。ドーム型にしてみた。かわいくできた。
芍薬、スプレーカーネーション、アスター、スターチスの細かいもの。全部、ピンク。
花をさわっていると時間がすぐにたつ。リフレッシュする。

健康診断後のほっとした一日。我慢していたケーキを食べた。
2017年06月05日
体重: 101.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2017年06月04日
体重: −kg
朝食: クリームチーズ 大量の玄米茶
昼食: ご飯一膳 玉ねぎの味噌汁(いりこだしをひいた。) トマト 絹さやの胡麻和え キャベツと豚のソース炒め ひじきのふりかけ 卵焼き
夕食: カレーライス トマト コールスロー キャベツと豚炒め
間食: シュガーレスのガム 青汁 牛乳 クリームチーズ一口
運動:
【メモ】


早起きして料理をした。
作ったはいいがあまり朝から食べる気にならず、クリームチーズだけにしてみた。
朝から大澤誉志幸さんの先日テレビに出たのの録画を見る。やっぱり、大澤さんは、素敵だ。

もうじき大澤誉志幸さんの、ライブが大阪である。ああ、楽しみでたまらない。。。
2017年06月03日
体重: −kg
朝食: トマト はちみつ クリームチーズ カレーライス(少なめ)
昼食: カレーうどん ご飯半膳 トマト
夕食: トマト コールスロー 冷ややっこ 卵 カレーのルーだけ
間食:
運動: 散歩20分
【メモ】


ちょっと歩いただけで、ぜいぜい。はぁはぁ。
ダイエットProf
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