住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2018年04月22日
体重: −kg
朝食: 青汁 ミックスジュース(牛乳 リンゴ バナナ) コーヒー(砂糖) パン耳 
昼食: グラタン(ジャガイモ 玉ねぎ) スナップエンドウ コールスロー ポテサラ 
夕食: ご飯一膳半 鶏ごぼう 鮭 スナップエンドウ ポテサラ コールスロー 蜆の佃煮 
間食: お好み焼き(チーズ) オレンジ半分
運動:
【メモ】


ご飯づくりで忙しい。買い物にも行った。
2018年04月21日
体重: −kg
朝食: 青汁 ヨーグルト オレンジ半分 パン1個 ベーコンエッグ 紅茶(何も入れず)
昼食: ご飯一膳半 エノキとわかめの味噌汁 漬物 大根おろし 豚と茄子の炒め 青じそ ネギ 焼き豚
夕食: パンの耳 味噌汁 ナス炒め 鶏ごぼう 冷ややっこ 青じそ
間食: ミックスジュース(キウイ バナナ リンゴ)
運動:
【メモ】


一日トータルで考えると、結構よく食べているな。。。
2018年04月15日
体重: −kg
朝食: フレンチトースト カフェオレ二杯 青汁 リンゴ半分 バナナチップ カシューナッツ
昼食: ご飯二膳 納豆 卵 味付け海苔 昆布 豚と小松菜炊いたん
夕食: ヨーグルト 豚と小松菜煮物
間食: 豚と小松菜の煮物(味見)
運動:
【メモ】


晩御飯だけ、ダイエットしている感じ。効くだろうか。。。
2018年04月14日
体重: −kg
朝食: 6枚切り食パン1枚 チーズ ゆで卵半熟2個 カフェオレ 青汁 大きいミカン半分 バナナ1本
昼食: ご飯一膳 かす汁 塩サバ焼き 大根おろし 
夕食: パン1枚 かす汁3杯
間食: ナッツ バナナ半分 バナナチップ
運動:
【メモ】


バナナチップ、美味しいが、カロリー高い。。
2018年04月08日
体重: −kg
朝食: パン一枚 ヨーグルト カフェオレ 青汁 ゆで卵2個 ミックスナッツ少量
昼食: ご飯二膳 鯖塩焼き 大根おろし ほうれん草 鰹節 レモン わかめの味噌汁 ミックスナッツ少量 オレンジ半分
夕食: ご飯一口 キムチ ちりめん山椒 ラーメン半分(玉葱 キャベツ 豚肉) 冷ややっこ ヨーグルト
間食: 梅ジュース
運動:
【メモ】


週末はすぐすぎる。楽しかった。
2018年04月07日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳強 かす汁 卵焼き 青汁 キムチ 牛乳
昼食: スパゲッティ(豚肉 えのき 玉ねぎ キャベツ) ヨーグルト はちみつ チーズ
夕食: ご飯一膳 かす汁二杯 キムチ アジの塩焼き 大根おろし レモン のど飴3個
間食: カフェオレ ミックスナッツ リンゴ半分
運動:
【メモ】


ミックスナッツは美味しいものですね。ほどほどの量食べるなら太らないし、おやつにいいね。
リンゴもいい。食べ過ぎなければ。

何でも食べすぎたらよくないね。

近頃、洋菓子をよく食べていた。
本物のバターと生クリームは癖になる美味しさだ。だけど、痩せないとあかん。
2018年04月03日
体重: −kg
朝食: パン2枚 青汁 牛乳 はちみつ 苺1個 バナナ1本
昼食: ご飯二膳 鶏手羽元と厚揚げの煮物 納豆 えのきとジャガイモの味噌汁二杯
夕食: ラーメン (もやし 卵) 漬物
間食: チョコボール コロン
運動:
【メモ】
生理3日目 頭痛あり(朝から)

また頭痛になった。
2018年04月02日
体重: −kg
朝食: かやくごはん二膳 青梗菜の煮物 味噌汁
昼食: 会社の給食
夕食: かやくごはん きつねうどん アボカド1個 リンゴ半分 苺いっぱい 鯖塩焼き 大根おろし 味噌汁 
間食: 甘いジュース
運動:
【メモ】
生理2日目

生理のためか、今夜は爆発的によう食べた。
2018年04月01日
体重: −kg
朝食: パン1枚半 はちみつ 青汁 レモンティー シチュー バナナ半分
昼食: 太巻き寿司 大根おろし ふの味噌汁 漬物 サツマイモのレモン煮
夕食: ご飯一膳  炊き込みご飯軽く一膳 昆布 青梗菜とごぼてんの煮物 サツマイモのレモン煮 味噌汁 漬物
間食: リンゴ半分
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から) 生理1日目

頭痛で参っている。
ダイエットProf
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