住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年12月31日
体重: 77.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個
昼食: 中食 ご飯1膳、中華オードブル
夕食: 年越しそば(海老天、岩津葱、卵)
間食: カフェオレ1杯、大麦ダックワーズ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



2013年の終わりが体重増加なんて・・・。
2013年12月30日
体重: 77.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本
昼食: 外食 おでん屋 おでん(平天、つくね、こんにゃく、大根、厚揚げ、筍)ご飯1膳、煮麺、大根漬物
夕食: 外食 中華料理 あんかけ焼きそば、春巻1個、エビチリ1個、餃子2個
間食: 蜜柑2個、チョコバー1本、クッキー5枚、カフェオレ2杯、大人のキリンレモン2杯
運動:
【メモ】
夜79.2kg お通じ1回



夜、いろいろ過食してしまい、体重が恐ろしい
2013年12月29日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: 外食 コーヒー(クリーム)トースト、スクランブルエッグ、サラダ
昼食: パン、カフェオレ1杯、白身魚フライ、ポテトサラダ
夕食: パスタ(明太子、海苔、エリンギ)
間食: カフェオレ1杯、アーモンドチョコ3粒、干し芋3切れ、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ2回

ドツボにはまる

今日はまさよめ夫とウォーキングがてらモーニングを食べに行き、買い物にも行った。
帰りに海辺へいって、海鳥たちに餌をやって遊んだ。
2013年12月28日
体重: 77.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ、牛肉とこんにゃくの甘辛煮、ナムル(ほうれん草、もやし)
夕食: ご飯1膳、鮭、明太子半腹、キムチ
間食: コーヒー(ミルク)木苺のミルフィーユ、林檎1/2個、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ2回

激増

今日でまさよめ夫は仕事納め。
最寄り駅まで買い出しに出かけた。

夜の体重も増えている
2013年12月27日
体重: 77.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 のりデラックス弁当
夕食: 湯豆腐(たら、豆腐、菊菜、白菜、椎茸、えのきだけ、大根おろし、鰹節)ご飯1膳
間食: 蜜柑2個、カフェオレ2杯、お菓子5つくらい
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ0回

2013年12月26日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、明太子半腹、おから煮
夕食: ご飯1膳、和風オムレツ(ミンチ、葱)サラダ(ベビーリーフ、胡瓜、トマト)
間食: 蜜柑1個、あんぽ柿1個、カフェオレ2杯、フルーツタルト半分、饅頭半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

なんとか減った。

年末の雨。実家までウォーキング。
2013年12月25日
体重: 77.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: しゃぶしゃぶ(豚肉、牛肉、白菜、菊菜、マロニー、椎茸、えのきだけ、胡麻だれ、ポン酢)ご飯1膳
間食: 蜜柑1個、和菓子1個、カフェオレ1杯、フルーツタルト1切れ
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ1回



クリスマスだからと言い訳してケーキを食した。
あぁ、夜の体重測定が恐怖だ・・・。
2013年12月24日
体重: 78.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、味噌汁(小松菜、揚げ、葱)鯵フライ、サラダ(トマト、人参、キャベツ)
夕食: キャベツ焼き2枚
間食: ポテトチップ2掴み、カフェオレ2杯、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ0回

また増えた
2013年12月23日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺5粒、野菜ジュース
昼食: 中食 おにぎり弁当、春雨スープ
夕食: ご飯1膳、白身魚の南蛮漬け、サーモンのカルパッチョ、サラダ、紅生姜の天ぷら
間食: カフェオレ3杯、黄粉飴3個
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ3回



もうどん底
2013年12月22日
体重: 76.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 定食屋 かきフライ4個、ご飯1膳、味噌汁、サラダ
夕食: 餃子20個、ビール半分くらい
間食: カフェオレ1杯、蜜柑1個、大人のキリンレモン、バウムクーヘン薄切り
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回



夜食べ過ぎ。怖くて体重計に乗れず。
2013年12月21日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カレーうどん(卵、豚肉、椎茸、葱、白菜)
夕食: ご飯1膳、ヒレカツ2枚、辛子蓮根、おから煮
間食: カフェオレ3杯、ちぎり餅、蜜柑1個、マクビティビスケット
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

久しぶりの76kg台

でも夕食が遅かったので明日は増えそう・・・。
2013年12月20日
体重: 77.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: クリスマス会 ケーキ2個、サンドイッチ3個、ジュース3杯、ポテトチップス1掴み
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)さつま芋甘煮
間食: カフェオレ1杯、柿ピー小袋2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



今日は作業所のクリスマス会。
盛り上がりました。
2013年12月19日
体重: 77.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて おでん(卵、ミンチ入り揚げ、厚揚げ、大根、じゃがいも、こんにゃく)
夕食: ご飯1膳、秋刀魚開き、厚揚げ(生姜)蓮根チップス、さつま芋甘煮
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ3回



ちょっと今日は食べ過ぎ
2013年12月18日
体重: 77.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: さつま芋ご飯1膳強、天ぷら(海老、南瓜、紅生姜、大葉)揚げ出し豆腐、サヨリ刺身、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、ちんすこう2個、ジャンボベビースター半袋
運動:
【メモ】
夜78.2kg お通じ1回

どんどん増えてしまう

雨でほとんど歩かず。
2013年12月17日
体重: 77.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁、ホタテソテー、南瓜ソテー、サラダ
夕食: 中食 フライドチキン2ピース、ポテト、バケット3切れ
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、最中1個、大福1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

キープ・・・でも減ってほしいよなぁ・・・。

年末になって歯医者に通うことになってしまった。
2013年12月16日
体重: 77.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鰆塩焼き(大根おろし)白菜とミニハンバーグの煮物
夕食: ボンゴレビアンコ(エリンギ、パセリ)
間食: カフェオレ3杯、饅頭1個、大福1個、蜜柑1個、カップ麺1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



体重増えたのに過食・・・。
2013年12月15日
体重: 76.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、バナナ1/2本
昼食: 外食 ネパール料理 チーズナン、ほうれん草カレー、野菜カレー、ご飯、サラダ、スープ、ホットチャイ
夕食: お茶漬け(鮭、明太子)
間食: カフェオレ2杯、パウンドケーキ1切れ、林檎1/4個、ミニもみじまんじゅう5個
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ1回



ちょっと今日は食べ過ぎた。

昼食後に近くの画廊のミニパーティーに参加。
2013年12月14日
体重: 76.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、
昼食: 外食 ロシア料理 チキンプレート、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: 中食 カツ飯
間食: 和菓子2個、ポテトチップ2掴み、カフェオレ
運動:
【メモ】
夜77.3kg お通じ0回



ちょっと疲れ気味。
2013年12月13日
体重: 76.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 鶏ごぼうご飯弁当
夕食: 外食 あんかけ揚げ焼きそば、餃子2個
間食: カプチーノ3杯、くるみのキャラメルケーキ、揚げ煎餅3枚、バヤリース1杯
運動: 良く歩きました。
【メモ】
夜 お通じ2回



夕方から日帰り温泉に。
2013年12月12日
体重: 77.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、鮭、豚肉と白菜の蒸し煮
夕食: ご飯1膳、牛肉のじゃが芋巻、ツナサラダ(レタス、トマト、胡瓜、わかめ)
間食: カフェオレ2杯、梨1/2個、バウムクーヘン1切れ、ポテトチップ2掴み
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



久しぶりに実家まで歩く。
2013年12月11日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個、菓子パン半分、カフェオレ1杯
夕食: 中食 鯖寿司、豚まん1個
間食: カフェオレ1杯、ミルク1杯、栗きんとん1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



ルミナリエ観に行った。
2013年12月10日
体重: 77.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、あんかけスープ(イカ、エビ、小松菜、人参、椎茸)鯵フライ、キャベツ
夕食: パスタ(ベーコン、エリンギ、玉葱、トマト缶、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、ノンカロリーコーラ、アイスクリーム、蜜柑1個、チーズケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理終わり



体重増える一方・・・。
2013年12月09日
体重: 77.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 鯖そぼろ丼、味噌汁(豆腐、なめこ、葱)
夕食: ご飯1膳、海老天3尾、串揚げ3本、豚肉ともやしの蒸し物(しめじ、キャベツ)
間食: カフェオレ1杯、バウムクーヘン1切れ、ポテトチップ1掴み
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ1回 生理6日目


2013年12月08日
体重: 77.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ミンチカツ定食
夕食: オムライス
間食: カフェオレ2杯、ロールケーキ1個、林檎1/2個、クリームパン半分
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ0回 生理5日目

2013年12月07日
体重: 76.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ボルシチ、焼きピロシキ、アイスレモンティー
夕食: ご飯1膳、唐揚げ、ねぎま2本、肝1本、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、コーヒー(ミルク)焼きバナナのパンケーキ、イタリアンソーダ、メープルスコーン半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理4日目

なんとか

ちょっと疲れ気味です
2013年12月06日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、さごし塩焼き、味噌汁(小松菜、薄揚げ、えのき)サラダ(トマト、ブロッコリー、キャベツ)
夕食: 実家にて カレーライス、サラダ(トマト、胡瓜、ブロッコリー、キャベツ)
間食: カフェオレ3杯、栗きんとん1個、クッキー1枚、蜜柑1個
運動: ほとんどせず
【メモ】
夜77.4kg お通じ2回 生理3日目


お通じのあるなしにかかわるかどうかはわからないけど、やっぱり増えた。
今日は旦那が忘年会。
2食実家でお世話になった。
2013年12月05日
体重: 76.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ハンバーグ、ナポリタン、サラダ(トマト、ブロッコリー、キャベツ)カレースープ
夕食: 玄米入りご飯1膳、赤カレイ煮つけ、厚揚げ2個(生姜、鰹節)野菜炒め(小松菜、人参、もやし)
間食: カフェオレ3杯、ヨーグルト1個、豆腐ドーナツ1個、グミキャンディー3粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回 生理2日目


でも多分明日は増えそう・・・。
お通じがない。なぜだろう
2013年12月04日
体重: 77.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、納豆、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: 柿1個、カフェオレ2杯、豆腐ドーナツ1個
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ 生理1日目


ウォーキング再開
2013年12月03日
体重: 78.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛とじ丼、サラダ(キャベツ、人参、ツナ)
夕食: 中食 キャベツ焼き1枚半
間食: カフェオレ3杯、大手まんぢゅう1個、さつま芋餡の鯛焼き1尾、ポテトチップ1掴み
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ2回

キープ高め安定・・・
2013年12月02日
体重: 78.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、茶碗蒸し、味噌汁
夕食: ご飯1膳、レンコ鯛塩焼き、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、ミックスビーンズ)
間食: 蜜柑1個、カフェオレ2杯、スナック半分
運動:
【メモ】
夜79.3kg お通じ1回


運動しないと増えるなぁ・・・。
早く風邪が治ってほしいTT
2013年12月01日
体重: 77.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 きつね丼、漬物
夕食: 玄米入りご飯1膳、鮭、明太子、厚揚げ(生姜)
間食: コーヒー(ミルク)カフェオレ1杯、栗きんとん1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回


これからも減ってほしいな・・・。
ダイエットProf
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