住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2012年11月30日
体重: 75.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 定食屋さん 唐揚げ定食
夕食: ご飯1膳、牛肉ソテー、もやしとキャベツ炒め
間食: カフェオレ1杯、豆腐ドーナツ1個
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回

減った
2012年11月29日
体重: 76.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本
昼食: コンビニ おにぎり2個
夕食: ご飯1膳、白身魚フライ、親子ミンチカツ、ハム巻コロッケ、サラダ(レタス、胡瓜、トマト、チーズ)
間食: カフェオレ1杯、カフェラテ1杯、エッグタルト(サワーチェリー)チョコレート1かけ
運動: 街を歩く1時間くらい、自転車50分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

増えた

今日はまさよめ夫とサーカスを観に行く。
こじんまりとした劇場だけどピエロやダンサーさん、素敵でした。
トリの空中ブランコ、最高だったな
グランドフィナーレでクラウンが連れているワンちゃんに釘付け
記念写真にきちんと写ってくれてうれしかったな^^猛獣がいなくても温かみのあるサーカス、よかったです。

帰りにまさよめ夫がどうしても行きたい場所がいくつかあり、私はどうしてもしんどくて行くことができず。
帰りに8月に休業したままリニューアルオープンしたのを見ていないフライ屋さんになんとか行って買い物した。
2012年11月28日
体重: 75.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: 外食 モーニング コーヒー(クリーム)トースト1枚、スクランブルエッグ、ハム、サラダ
昼食: 実家にて カップヌードル、イングリッシュマフィン1個(チーズ、ハム)コーンスープ
夕食: ご飯1膳、カキフライ2個、鯖生姜煮、サラダ(トマト、レタス)
間食: 海老煎餅、カフェオレ2杯、ヨーグルト1個
運動: 街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜76.9kg お通じ1回

変わらず

今日はまさよめ夫と朝、モーニングを食べに喫茶店へ。先日行ったお店だけど今日は混んでたなぁ。

浜辺へ出てゆりかもめに餌をやってみたり、結構楽しい一日でした。
2012年11月27日
体重: 75.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 豚饅頭7個
夕食: ベーコンと大葉のトマトソースのスパゲティ、サラダ(トマト、レタス、チーズ)
間食: カフェオレ2杯、阿部川餅1個、林檎1/4個、柿1/4個、惣菜パン1個
運動: 街を歩く1時間くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜76.4kg お通じ1回

少しだけど増量

今日は朝からマウリッツハイス美術館展を観に出かけた。前に来た時よりもずっと人が多くて、まさよめ夫も閉口気味。結局30分くらいで出てきてしまった。

昼食は神戸の一口大の豚饅頭。

実家に義妹と甥っ子、姪っ子が来ると聞き、まさよめ夫と出かけて行く。甥っ子、まさよめ夫と会うのが久しぶりだったので、初めは人見知りがあったけど、そのうち打ち解けてケラケラ笑いながら遊んでいた。妹がかわいくて仕方ないらしく、頬をすりよせていた。
2012年11月26日
体重: 75.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 十五穀米ご飯1膳、野菜汁、ししゃも10尾、さつま芋と甘栗の煮物
夕食: ご飯1膳、椎茸の肉詰め、ポテトサラダ
間食: カフェオレ2杯、シュトーレン、ピーカンナッツチョコ1個
運動: 街を歩く1時間40分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

増えてしまった

今日は朝から雨。
出かけようかどうしようか悩んでいたけど、買い物に歩いて出かけた。
久しぶりに1日1万歩超え

まさよめ夫、明日から木曜日まで休み。
2012年11月25日
体重: 75.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、バナナ1本
昼食: 寿司6貫、串カツ6本
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、チーズ)
間食: コーヒー、トースト1枚、サラダ、茹で卵、カフェオレ1杯、紅葉饅頭1個
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
夜76.4kg お通じ0回

減った

今日は家でのんびり。
途中、買い物ついでに行きつけのカフェに行き、マスターとおしゃべり。まさよめ夫もスポーツ新聞片手に楽しんでいた様子。

大阪と神戸でマラソンがあったけど、私には到底走れそうもない。

昨日、なんどもお通じがあったのに今日は一度もなし
2012年11月24日
体重: 75.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 イタリアン 前菜5種類、パン3切れ、ピザ(マルゲリータ、ビアンコ)カプチーノ1杯
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、厚揚げ1個、昆布佃煮
間食: カフェオレ1杯、チョコレート半分
運動: 自転車20分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜 お通じ4回

やっと75

今日は2回目の神戸市立博物館の「マウリッツハイス美術館展」に行く予定で神戸までは出て行ったのだが、なんとなく私が元気が出ず出直すことに。

神戸でいつもお世話になっている画廊の店主さんがおいしい鉄観音茶をご馳走してくれた。
かわいい絵があったので1枚お買い上げ
2012年11月23日
体重: 76.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、柿1個、ヨーグルト1個
昼食: ラーメン(卵、キャベツ、もやし)
夕食: 餃子
間食: カフェオレ1杯、バナナ1本、アーモンドチョコレート7粒
運動: 街を歩く30分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回

減ったけど喜べず。

まさよめ夫と出かけるのが多くて疲れてしまい、今日は私は家でのんびりしていた。
買い物だけ歩いて出かけただけ。
運動不足です・・・。
2012年11月22日
体重: 76.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 スペイン料理 鶏腿肉のパエリア、サラダ、スープ、コーヒー(クリーム)
夕食: ご飯1膳、秋刀魚開き、小松菜炒め(厚揚げ、ちりめんじゃこ)
間食: 回転焼き1個、グリッシーニ10本、カフェオレ1杯、柑橘ソーダ半分
運動: 街を歩く1時間20分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回

増えた

今日は義父母の墓参りと大阪市立美術館の「北斎展」を観に出かけた。
2012年11月21日
体重: 75.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: おにぎり1個、黒田庄牛肉と山椒の釜めし、ポテトサラダ、漬物、味噌汁
夕食: 焼きそば(豚肉、キャベツ、もやし)
間食: 温泉まんじゅう1個、サイダーソフトクリーム、漬物屋さんの試食いろいろ
運動: 街を歩く30分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜77.0kg お通じ1回

減った

まさよめ夫の休暇を利用して、有馬の日帰り温泉に行ってきました。
観光シーズンで人でごった返していました。
でも久しぶりの温泉は最高でした。

有馬の街中にある漬物屋さんのゴボウの佃煮にふたりでハマってしまい、帰りに買ってしまいました。

家に帰ってから湯あたりして仮眠してしまった。
2012年11月20日
体重: 76.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: ご飯1膳、白身魚フライ、うずら卵フライ、れんこん天ぷら、紅生姜天ぷら
夕食: キャベツ焼き2枚
間食: カフェオレ3杯、林檎半分、チョコレート1粒、ラスク1枚
運動: 街を歩く30分くらい、自転車1時間20分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

あゝ、増えてしまった
今日は通院日。
まさよめ夫を残し、自転車を走らせる。
遅く出たのにあまり待たずに呼んでもらえた。

今日はちょこちょこと出かけてちょっとお疲れです。
2012年11月19日
体重: 76.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、生鮭ソテー(大根おろし)納豆、もずく酢、小松菜炒め
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、ハマチ)大根のけん、大葉
間食: 林檎半分、キウイ1個、柿1個、カフェオレ2杯、ガルボミニ半分
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

増えた

朝から眠く二度寝してしまい、ウォーキングをさぼってしまった。
2012年11月18日
体重: 75.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、キウイ1個
昼食: 中食 モスバーガー 海鮮かき揚げバーガー
夕食: 中食 ケンタッキーフライドチキン2ピース、ポテト、バケット2切れ
間食: カフェオレ1杯、エッグタルト1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回

増えた

今日は家でのんびり。
2012年11月17日
体重: 75.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイ1個、ヨーグルト1個
昼食: ラーメン(卵、もやし、小松菜)
夕食: ボンゴレビアンコ
間食: カフェオレ3杯、林檎1個、冷凍お好み焼き1枚
運動: 街を歩く1時間30分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

体重変わらず

夜中から降った雨が続き、外に出て行くのが億劫。
ついずっと眠ってしまった。

夕方、雨が小降りになってきたので実家までまさよめ夫と歩いて出かける。
堤防沿い、海を見ながら歩く。
渡り鳥がいっぱい来ていて楽しい。

2012年11月16日
体重: 75.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 玄米ご飯1膳、味噌汁、鯵の南蛮漬け、湯豆腐、春雨サラダ、トマトとひよこ豆のスープ煮
夕食: 中食 ケンタッキーフライドチキン2ピース、トースト半分、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: コーヒー2杯、カルネ半分、抹茶、和菓子1個、カフェオレ1杯、林檎半分、蓬餡団子2個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く2時間
【メモ】
夜76.6kg お通じ1回

75

今日は京都市美術館に二度目の「大エルミタージュ展」を観に出かけた。
前に来た時より空いていたかな。
ついでに常設展も一緒に楽しんできました。

2012年11月15日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個
昼食: 外食 沖縄料理 ご飯1膳、ミニ沖縄そば、ゴーヤコロッケ、ソーメンチャンプルー、サラダ、クーブイリチー、唐揚げ2個
夕食: ご飯1膳、和風オムレツ(ミンチ、人参、玉葱、じゃが芋)サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: キウイ1個、カフェオレ1杯、チョコレート4粒
運動: 街を歩く1時間20分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜76.6kg お通じ3回

戻った

まさよめ夫が休みだったので大阪の国立国際美術館であった「エル・グレコ展」を観に出かけました。
平日なのに結構人が多かったです。
「受胎告知」とかマリア像が描かれているのがよかったかな。

昼は久しぶりに沖縄料理を食べました。
安いのにボリューム満点なので食いしん坊の私たちにはありがたいやら?
2012年11月14日
体重: 76.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、野菜ジュース
昼食: 柿1個、おからクッキー3個、カフェオレ1杯
夕食: 牡蠣のクリームパスタ、サラダ(トマト、レタス)
間食: カフェオレ1杯、菓子パン1/4個
運動: とくにせず
【メモ】
夜76.9kg お通じ2回

激増

朝から体調が悪く、一日家で過ごしてしまった。

明日から週末までまさよめ夫会社休み。
2012年11月13日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 雑穀ご飯1膳、秋刀魚塩焼き(大根おろし)南瓜と茄子のソテー(肉味噌)納豆、もやしのもずく酢和え
夕食: ご飯1膳、鯖の生姜煮、厚揚げ1個、サラダ(チーズ、トマト、胡瓜、レタス)
間食: ういろ巻、カフェオレ2杯、柿半分、カップ麺1個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ2回

減った

でも今日はしっかり食べてしまった
明日はたぶん76kg半ばだろうなぁ・・・。
2012年11月12日
体重: 76.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、明太子、豚肉と水菜のはりはり
夕食: ご飯1膳、鍋しぎ(豚もも肉)揚げだし豆腐
間食: カフェオレ3杯、ういろ巻、ガルボミニ半分、蜜柑2個
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間10分くらい
【メモ】
夜77.0kg お通じ3回

久しぶりの76台。
でも76台で喜ばないといけないのがなんだか情けないOrz

今月末で町民になってまた新しい年を迎えることになる。
確実に3ほど増えてしまった。
ちょっと反省しながらダイエットを進めて行こう。
2012年11月11日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト
昼食: ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、明太子、鮭、玉葱天ぷら、揚げだし豆腐
間食: カフェオレ1杯、ういろ巻2切れ、林檎半分
運動: 街を歩く20分くらい
【メモ】
夜77.6kg お通じ0回

昨日、あんなに歩いたのにまた増えてしまった

今日は雨。
昨日の疲れもあって今日はのんびり過ごした。
Rさんにお土産を渡しにでかけただけでした。
2012年11月10日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 サラダ、スープ、きのこのクリームソースのオムライス
夕食: 外食 味噌カツ定食
間食: シリアルチョコ5粒、お抹茶セット(和菓子1個)ビタミ−ナ半分
運動: 自転車20分くらい、街を歩く30分くらい、明治村見学で歩く
【メモ】
夜77.9kg お通じ1回

77台になってしまった

今日はまさよめ夫と二人で明治村まで遠出。
行きは大阪から新幹線に乗った。
明治村、私は行くのは初めてだったけど、なかなか楽しかったです。
SLが走っているのに見られなかったのが残念だったかな。
建物の中では京都から移築された教会がすてきだなと思いました。まさよめ夫は京都から移築せず、そのまま置いておいてほしかったと愚痴っていましたが・・・。

園内を良く歩いたので結構疲れました。
帰りは名古屋から近鉄特急で帰ってきました。
少しへとへと。でも体重が激増
2012年11月09日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 塩むすび1個、おでん3個(大根、焼き豆腐、白滝)
夕食: ベーコンと茄子のトマトソースのパスタ
間食: カフェオレ2杯、ケーキドーナツ1個、蜜柑2個、ブドウとカルピス1杯、ソーセージ350g
運動: 街を歩く40分くらい、自転車50分くらい
【メモ】
夜77.9kg お通じ0回 生理終わり

増えてしまった

増えてしまったというのに今日は朝から眠気に負けウォーキングをさぼった上に、ソーセージを350gも完食するという暴挙に出てしまった。一度、燻製にしてあるから、と理由づけてもう一度火を通さず食べてしまうのがこの暴挙の発端になっている。
実は朝、ソーセージを食べているときというのはいつもこのパターンでした

過食傾向に歯止めをかけないと・・・。
今日なんて夜の体重は78kg間近
2012年11月08日
体重: 75.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 弁当、トマトシチュー
夕食: ご飯1膳、豚肉の野菜巻き、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)枝豆
間食: カフェオレ2杯、ヨーグルト1個、ポテトチップ、グリッシーニ
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間20分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回 生理7日目

少し減った
2012年11月07日
体重: 75.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、明太子、和風ポトフ(じゃが芋、人参、玉葱、大根、豚肉)
夕食: ケンタッキーフライドチキン2ピース、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、チーズ)
間食: 卵タルト、柿1個、ラ・フランス半分、カフェオレ3杯、回転焼き1個
運動: 街を歩く1時間30分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回 生理6日目

ちょっぴり減少

今日は夕方、会社帰りのまさよめ夫と待ち合わせして、10月に行った画廊へ絵を取りに行く。
駅から結構歩くので、朝のウォーキングは休み。

作業所に久しぶりに行く。
MTちゃんに会えた。いつも明るい笑顔で迎えてくれるので嬉しい。
今日は夜、メールも送ってきてくれた。

夜、フライドチキンを駅前で買って絵を持って帰ってきたけど、ちょっと情緒不安定・・・。テレビを見ていたけどなかなか治らずまさよめ夫に叱られる。
2012年11月06日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 九州高菜スペシャル弁当
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、温泉卵、サラダ(トマト、玉葱、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、チョコプレッツェル、林檎半分
運動: ウォーキング50分くらい、街を歩く40分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜76.8kg お通じ2回 生理5日目

減った
このまま75台に突入したい

2012年11月05日
体重: 76.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 中華丼(豚肉、もやし、しいたけ、エリンギ、白菜、人参、卵)
夕食: ラーメン(卵、キャベツ、もやし、人参、しめじ)
間食: カフェオレ2杯、カルピスのミルク割り1杯、ふくれ(鹿児島の黒糖カステラ)1切れ、ラ・フランス半分
運動: ウォーキング50分くらい、自転車50分くらい
【メモ】
夜 お通じ3回 生理3日目

少し減った

増えるのはあっという間だけど減るのは・・・。

2012年11月04日
体重: 76.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト
昼食: ご飯1膳、天ぷら(かき揚げ、竹輪、うずら卵、玉葱、蓮根、茄子)
夕食: ご飯1膳、うるめ4尾、厚揚げ1個、小松菜炒め(人参、しめじ、ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ1杯、コーヒー1杯、塩煎餅1個、ラ・フランス半分
運動: 自転車20分くらい、街を歩く50分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ0回 生理3日目

激増

また増えてしまった・・・。
昨日の夜の体重を考えると当たり前なのだけど・・・。

今日はまさよめ夫と隣町へ買い物へ。
義父の頃からのお付き合いがある喫茶店へ行く。まさよめ夫も顔見知りのお客様と会えてうれしかったようだ。

今日も昼は油ものだったし、ちょっと食べ過ぎたかなぁ。
とにかく76kg台からは早く脱出しないと。
2012年11月03日
体重: 76.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、ミニクロワッサン2個、バナナ1本
昼食: 外食 定食屋さん カキフライ定食(カキフライ4個、キャベツ、トマト、がんもと三度豆の煮物、ご飯1膳、味噌汁、漬物)
夕食: ペペロンチーノ(エリンギ、大葉)
間食: 抹茶、わらび餅(餡入り)栗きんとん半分、おはぎ半分、林檎半分、カフェオレ1杯、メルティーキッスラムレーズン1本、グリッシーニ3本
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間くらい、博物館の中を歩く2時間くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ3回 生理2日目

また増えた

まさよめ夫が明治村に行く、と言ってくれていたのだが、生理で体調に自信がなく、今日は京都市美術館の大エルミタージュ展と奈良国立博物館の正倉院展を観に行った。

2012年11月02日
体重: 75.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豚骨ラーメン(卵、豚肉、人参、キャベツ、ピーマン、もやし)
夕食: 餃子
間食: カフェオレ2杯、栗餅2個、蜜柑1個、グリッシーニ3本
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜77.1kg お通じ2回 生理1日目

激増
1.3増加なんて信じられない

今日は生理が始まり、なんとなく億劫でウォーキングをさぼってしまった。
運動してないのにしっかり食べている・・・。サイアクだ。
2012年11月01日
体重: 74.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、野菜ジュース、柿1個
昼食: 実家にて 炊き込みご飯小丼1杯、天ぷら(鰯、蓮根、紅生姜)小松菜煮びたし
夕食: ご飯1膳、サラダ(卵、ツナ、玉葱、胡瓜、レタス、トマト)枝豆
間食: カップ麺、蜜柑小2個、クッキー4枚、マーラーカオ半分、カフェオレ2杯
運動: ウォーキング50分くらい、自転車30分くらい
【メモ】
夜76.6kg お通じ3回

少し減った
74.5kgは9月以来久しぶり
ちょっと嬉しい^^

せっかく減ったのに過食気味
昨日、おからベースのクッキーを通販で頼んでいたものが届き、少しずつ食べてます。
お通じがいいみたい^^

でも今日はさすがに食べ過ぎ
朝から2kgも増えてしまった
ダイエットProf
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