住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2009年11月30日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて カレーライス、サラダ(鶏肉、もやし、キャベツ)
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)
間食: みかん1個、カフェオレ3杯、クリーム三笠半分、クロワッサン半分
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
24ヶ月目(生理2日目)

この町の住民になって2年が過ぎた。
最近、中だるみもあって思うように体重が減らないがこれからも頑張っていこう。
夕食後の体重は74.0kg。
2009年11月29日
体重: 73.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、ホットケーキ1枚、カフェオレ1杯
昼食: 外食 イタリアン サラダ、ミネストローネ、バゲット2切れ、ミート スのペンネ、ホットコーヒー(クリーム)
夕食: ご飯1膳、鮭、明太子、味噌汁(薄揚げ、じゃがいも、玉ねぎ)大根とじゃがいもの煮物
間食: ミルクティー1杯、クリーム三笠半分、揚げ煎餅1枚、ローストビーフ1切れ、りんご1/4個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
23か月と29日目(生理1日目)

今日はお世話になっているご夫妻とお食事に。
いつも行きつけのイタリアンを紹介、喜んでいただけたのでうれしかった。
今日はご夫妻と別れた後でまさよめ夫と街をぶらぶら。
試食もしてお菓子を買ってしまった。
夕食後の体重は75.0kg。増え過ぎだ・・・。
2009年11月28日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: キムチラーメン(キャベツ)
夕食: ご飯1膳、ぶり素焼き、大根とジャガイモの煮つけ、キムチ(大根・白菜)
間食: カフェオレ2杯、生キャラメル2個、みかん1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と28日目(家でのんびり)

今日はまさよめ夫が出勤。
実家に顔を出した以外はのんびり過ごした。
でもダイエットのためにはのんびり、ってよくないんだろうな。
夕食後の体重は74.7kg。
2009年11月27日
体重: 73.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、イングリッシュマフィン1個、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて  穀米ご飯1/2膳、ラーメン半分(モヤシ・人参・キムチ)鶏 ー(キャベツ、トマト)
夕食: ご飯1膳、和風オムレツ(牛ミンチ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、エリンギ)サラダ(キャベツ、きゅうり、セロリ、トマト)白菜漬
間食: カフェオレ3杯、黒糖蒸しパン半分、プチくるみパン半分
運動: 散歩1時間半くらい
【メモ】
23か月と27日目(実家で食べ過ぎ)

めずらしく二度寝もせずすっきりしていたので、実家まで散歩。
そのまま昼まで居続けて、昼食を摂った。
でもラーメンとご飯は半分ずつとはいえ、カロリー過多かな。
買い物も少しして家に戻る。
久しぶりの散歩だったけど、実家で食べ過ぎたのが響いて夕食後の体重は74.9kgになってしまった。
2009年11月26日
体重: 74.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、トマトジュース
昼食: 外食 ファストフード チキンサンド、ホットコーヒー2杯(クリーム)
夕食: ご飯1膳、牛肉 ー、ポテトサラダ(ジャガイモ、セロリ、人参、きゅうり、レタス、トマト)
間食: カスタードコルネ、ロールケーキ1個、ミルクティー1杯
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
23カ月と26日目(間食多すぎた・・・)

今日はボランティアの日。
眠気に襲われそうだったので、早めに家を出てマクドで昼食。コーヒーをおかわりする。
間食は頂き物が一つと、まさよめ夫が買ってきたケーキが一つ。食べ過ぎ・・・。
夕食後の体重は74.4kg。
2009年11月25日
体重: 74.2kg /[体脂肪:32%]
朝食: 味噌おじや、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: イングリッシュマフィン1個、目玉焼き、スライスチーズ1枚
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)ほうれん草お浸し(鰹節)
間食: ロールケーキ1個、カフェオレ1杯、缶コーヒー1本
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と25日目(74kg台になってしまった)

体重が増えてしまった。
なのに顔が若干肉が落ちたらしく「痩せた?」「痩せた?」と聞かれる。笑ってスルーするが体重が増えているので内心笑えない。
今日も夕食後の体重は74.8kg。昨日と同じだ。とほほ・・・。
2009年11月24日
体重: 72.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: カップ麺、やさい炒め
夕食: 豆ご飯1膳、さんま(大根おろし)味噌汁(薄揚げ、じゃがいも、わかめ、葱)蕪 ー
間食: カフェオレ3杯、ダノン1個、チーズスフレ1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と24日目(1日で増えすぎ)

昨日増えていた体重がなんとか微増程度に戻ってほっとしたのもつかの間、今日は夕食を摂りすぎたのか体重が74.8kgまで増えてしまった。
生理前だけどあまりにも・・・。
絶句してます。
2009年11月23日
体重: 72.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 串カツ10本、ご飯、味噌汁、ざく切りキャベツボウル2杯
夕食: ご飯1膳、ゴマ豆腐、小魚フライ、春巻き1本、紅ショウガ天
間食: アーモンドチョコレート5粒、パウンドケーキ2切れ、カフェオレ1杯
運動: 自転車30分くらい、歩いて買い物1時間くらい
【メモ】
23カ月と23日目(買い出しへ)

今日は久しぶりにまさよめ夫と隣町へ買い物。
お互いリュック背負っていっぱい買い物しました。
クリスマスも近いんだなぁ、とか、お節の
込み始まってるんだなぁ、とか、いろんなことに興味津津。

きました。
でも実家行って義妹のお手製のケーキ食べたり、昼も外食だったので夕食後の体重は73.8kg。1日で1kgも増えてしまった。
2009年11月22日
体重: 73.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: ダノンフルーツ味1個、柿1個
夕食: 外食 餃子2人前
間食: カフェオレ2杯、りんご1/2個、プリッツ5本(塩味)
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
23カ月と22日目(いい夫婦の日というけれど)

今日は二人で昼近くまで爆睡
仲がいいのやら、ぐうたらなのやら・・・。
昼から市内の美術館に出かけ、写真展を観ました。
そこから今度は神戸に出かけ、靴屋さんでスニーカーを新調。
帰りに神戸で行きつけの餃子屋さんへ行きたくなり(内心夕食作りが面倒だった^^;)二人で外食。
家に帰って体重を量ると73.0kgだった。
でも今日は変な食生活してるからなぁ。
誉められたものではないです。
2009年11月21日
体重: 73.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、柿1個
昼食: 食べず
夕食: 鮭ときのこのクリームパスタ(エリンギ、紫蘇、トマト)
間食: ミルクティー1杯、アーモンドチョコレート5粒
運動: なし
【メモ】
23か月と21日目(一日家にこもりっきり)

朝から眠気が取れず、ずっと寝ていた。
夕食後の体重は74.0kg。
2009年11月20日
体重: 73.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、トマトジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯2膳、ブロッコリーサラダ、味噌汁
夕食: ご飯1膳、さごし焼き、厚揚げ1枚(生姜)、サラダ(トマト、大根)
間食: アーモンドチョコレート7粒、カフェオレ2杯
運動: 自転車1時間20分くらい
【メモ】
23か月と20日目(実家で食べ過ぎ)

夕食後の体重は73.7kg。
2009年11月19日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: イングリッシュマフィン1個、目玉焼き、スライスチーズ1枚
夕食: ご飯1膳、白菜キムチ、焼きさごし、大根サラダ(トマト、大根)厚揚げ1枚(生姜)
間食: コアラのマーチ1箱、アーモンドチョコ5粒、缶コーヒー2本
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と19日目(眠い・・・)

朝からやたらと眠く、まさよめ夫の朝食を準備した直後に眠ってしまった。
また甘いものがやたらとほしくなる日で間食が多かった。
夕食後の体重は73.9kg。
明日、減ってるといいんだけど最近ダイエットのための努力をしていない自分がいるのも事実です・・・。
2009年11月18日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、柿1個、トマトジュース
昼食: ファストフード ハンバーガー、ポテト、ホットコーヒー コンビニ おにぎり2個
夕食: 実家にて  穀米ご飯、チキンシチュー、サラダ(トマト、キャベツ、ごぼうサラダベース)
間食: アーモンドチョコレート7粒、カフェオレ2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と18日目(体重増加に過食)

今日は完全に過食でした。
夕食後の体重は75.1kgでした。
2009年11月17日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、トマトジュース
昼食: ごはん1膳、白菜キムチ、目玉焼き
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)野菜炒め(ピーマン、人参、キャベツ)
間食: 金鍔半分、アーモンドチョコレート5粒、缶コーヒー、カフェオレ3杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と17日目(朝は体重減)

雨の火曜日。
ボランティアへ出かけていく。
でも運動はそれだけ。
夕食後の体重は74.6kg。
食べ過ぎたかな・・・。
2009年11月16日
体重: 73.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、柿1個、カップうどん
昼食: 実家にて  穀米のおかゆ、鮭
夕食: ご飯1膳、味噌汁(わかめ、じゃがいも、葱)ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、人参、もやし、豚肉、厚揚げ)
間食: カフェオレ3杯、もみじ 1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と16日目(少し運動したけど)

朝からカップめんを食べてしまった。
昼過ぎ、買い物がてら実家へ行って昼食を摂る。
夕食は久しぶりに野菜を多めにした炒め物。
でも食べたり飲んだりしすぎたかな。
夕食後の体重は74.6kg。
2009年11月15日
体重: 73.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: イングリッシュマフィン、ポテトサラダ、白身魚フライ
夕食: カレーライス
間食: りんご1個、スモークチーズ1切れ、カフェオレ1杯、ミルクティー2杯、サブレ1枚
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と15日目(家でのんびり)

朝まさよめ夫が外出し、家でひとりのんびりしていた。
昼ごろ、「いまから帰る」とメールが。
買い出しに出かけた。
今日の運動はそれだけ・・・。
夕食後の体重は74.4kg。
2009年11月14日
体重: 73.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 イタリアン サラダ、ミネストローネ、ブルスケッタ、ピザ半分、ラザニア半人前、ホットコーヒー
夕食: カレーライス
間食: 抹茶セット(栗上用 )カルピスウォーター150mlくらい、りんご半分
運動: 自転車20分くらい、街を歩くぶらぶら1時間半くらい
【メモ】
23カ月と14日目(京都へ散策)

京都の美術展を観に夫婦で出かけました。
昼は大阪でイタリアンを。
おやつに美術館近くの和菓子屋さんで抹茶セットを頂きました。
夕食後の体重は74.7kg。
ちょっとまずいっす・・・。
2009年11月13日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて  穀米ご飯1膳、味噌汁(大根、人参、薄揚げ、葱)鮭
夕食: カレーライス、海老フライ、カキフライ
間食: もみじ 、カフェオレ2杯、おかき2枚
運動: 自転車20分くらい、歩いて買い物20分くらい
【メモ】
23カ月と13日目(カレーの食べ過ぎ)

今日は昼実家でしっかり食べたのに、夜どうしようもなくお腹が減ってカレーを食べ過ぎてしまいました。
夕食後の体重は74.3kg。
あぁ、せっかく減っていたのに・・・。
2009年11月12日
体重: 73.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、おにぎり1個
昼食: 外食 たらこスパゲッティー、サラダ、カプチーノ2杯
夕食: 葱ラーメン、ハンバーガー半分、サラダ
間食: ぜんざい半分、りんご1/3個、ポッキー2本、カフェオレ2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と12日目(ジャンクフードが多いかな)

朝から記念硬貨の引き換えで郵便局へ行くために自転車を走らせた。
今日は外食やジャンクフードが多かった。
夕食後の体重は73.7kg。
2009年11月11日
体重: 73.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、おにぎり1個
昼食: 外食 中華 皿うどん、大根サラダ、シュウマイ2個
夕食: ご飯1膳、牛肉 ー、サラダ(レタス、トマト)冷ややっこ(生姜、葱、鰹節)
間食: 人形焼き1個、コアラのマーチ5個、ポテトチップ1掴み、ミルクティー1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と11日目(少し減った)

今日は大雨。
体重が少し減っていたのでうれしい。
でも反動で間食と昼食が悪かったかも・・・。
夕食後の体重は74.1kg。
2009年11月10日
体重: 73.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: 柿1個、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: ご飯1膳、ゴマ塩、味噌汁(わかめ、豆腐)
夕食: ご飯1膳、味噌汁(わかめ、じゃがいも)さんま、野菜炒め(人参、キャベツ)
間食: りんご1/4個、コーヒー2杯、カフェオレ1杯、ミルクティー1杯
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
23カ月と10日目(雨の火曜日)

天気は午後から雨の

久しぶりのボランティア。
行きはなんとか雨に降られずすんだが、帰りは大雨。
夕食後の体重は74.2kg。
2009年11月09日
体重: 74.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: 柿1個、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて インスタントラーメン(キャベツ、豚肉、卵)
夕食: ご飯1膳、味噌汁(わかめ、豆腐、葱)白身魚フライ、紅生姜天1本、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)
間食: カフェオレ2杯、りんご1/2個、ミルクティー1杯、人形焼き1個、ポッキー10本
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と9日目(旅行で体重急増)

昨日、1泊旅行から帰ってきたが、食事がバイキングだったせいか73.8kgまで増えていた。
朝、体重を量ると74kgを超えていた。
少し気合いが足りないかも・・・。
夕食後の体重は75.0kg。
2009年11月07日
体重: 72.0kg /[体脂肪:35%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
23カ月と7日目(旅行だ!)

2009年11月06日
体重: 72.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて ほか弁 唐揚げ弁当、シチュー
夕食: ご飯1膳、しいたけの変わり揚げ、カキフライ、サラダ(レタス、きゅうり、茗荷)
間食: カフェオレ3杯、りんご1/2個、柿1/2個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
23カ月と6日目(生理終わり)

明日と明後日、まさよめ夫と久しぶりに旅行に行く。
生理が終わり、やれやれ。
今日は母がおごってくれて実家でほか弁の昼食。たまにはいいもんだ。
でも母の食べ方、頭が下がる。唐揚げは半分残すし、ご飯も・・・。
がっつりといってしまうから私は今の体重なんだろうな・・・。
旅行から帰ったらダイエット方法を見直そう。
2009年11月05日
体重: 72.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: イカスミ煎餅、コーヒー
夕食: ご飯1膳、鰈煮つけ、冷ややっこ、サラダ(きゅうり、二 大根、茗荷、セロリ)
間食: チョコレート3粒、カフェオレ2杯、りんご1個
運動: とくにせず
【メモ】
23か月と5日目(生理6日目)

今日も体調が悪く、再びボランティアを休んだ。
夕食は昨日仕込んでおいたかれいの煮つけ。
でもまさよめ夫には味付けが合わなかった様子。
夕食後の体重は73.1kg。
2009年11月04日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 食べず
夕食: ご飯1膳、牛肉 ー、サラダ(二 大根、きゅうり)
間食: チョコレート3粒、ミルクティー1杯
運動: とくにせず
【メモ】
23カ月と4日目(生理5日目)

体調を崩し、ボランティアを休んだ。
昼も食欲がわかず、眠ったまま。
夕食後の体重は73.1kg。
2009年11月03日
体重: 72.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: りんご1個
昼食: 外食 インドカレー(ほうれん草、ひよこ豆、チキン、野菜)ナン、サラダ、チャイ
夕食: きつねうどん(揚げ、卵、葱)
間食: サーターアンダギ-1個、揚げ煎餅1枚、ミルクティー1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と3日目(生理4日目)

文化の日でまさよめ夫は休み。
昼食を行きつけのカレー屋さんで食べていく。
まさよめ夫は買い物を引き受けてくれて、私はボランティアへ。
今日も間食が多かったかな。
夕食後の体重は73.9kg。
2009年11月02日
体重: 73.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: 柿1個、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: インスタントラーメン
夕食: ご飯1膳、ぶり素焼き、野菜炒め(牛こま、小松菜、人参、エリンギ)
間食: ミニあんぱん、カフェオレ2杯、ミルクティー1杯、ミニバウムクーヘン1切れ
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
23カ月と2日目(生理3日目)

寒い
今日は月曜恒例の買い物へ出かける。
実家にも久しぶりに顔を出せた。
でも実家に顔を出すとついついおやつを食べ過ぎてしまう。反省
姉の家からリンゴが届いた。朝のバナナの代わりに食べようかな。
夕食後の体重は73.6kg。
2009年11月01日
体重: 73.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: さつまいも1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: イングリッシュマフィン、ポテトサラダ、白身魚フライ
夕食: ご飯1膳、鮭、明太子、白菜漬け、れんこん天ぷら、紅ショウガ天ぷら
間食: ミルクティー2杯、ホットコーヒーホットドッグ、ミネストローネ、ポッキー半袋、クリームパン1/2個
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
23か月と1日目(生理2日目)

ダイエットProf
記録の履歴
なう (最新5件)
お友達リスト


個人情報保護 —  利用規約・免責 —  広告掲載について —  取材について —  特定商取引法に基づく表記 —  お問い合わせ

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
各投稿は個人による感想ですので個人差がありますのでご注意ください。