住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2008年08月31日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 韓国料理 チャプチェ定食
夕食: ごはん軽く1膳、厚揚げ2枚、レトルト餃子5個、ピーマンじゃこ炒め
間食: クラッカー5枚、ポテトチップス1/3袋
運動: 自転車20分、美術館鑑賞
【メモ】
9ヶ月目(生理1日目)

体重増加があったのでそろそろだと思っていたら生理が始まった。
今日は天保山のサントリーミュージアムへ行ってきました。
ディック・ブルーナの絵がかわいかったです。
今日は夕食はほとんど旦那が作ってくれました。
夕食後の体重77.3kg。
2008年08月30日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、おにぎり2個(梅)
昼食: 実家にて 発芽大豆入り御飯1膳、牛ももたれ焼き、サラダ
夕食: カレーライス、豚まん3個、ツナサラダ、かぼちゃ ー
間食: メロンゼリー、カフェオレ2杯、じゃがりこ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
8ヶ月と30日目(朝から過食)

まさよめ夫を送り出してから、どうにも空腹感が抑えられず、冷凍ごはんで作ったおにぎりを2個食べてしまった。
昼も実家へ行ったのでいつもより豪華でガッツリ食べてしまい、
夜もまさよめ夫が隣町名物の豚まんを買ってきてくれたので、
いつもよりたくさん食べてしまった。
夕食後に体重を量ったら77.7kgだったTT
2008年08月29日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: スナック菓子
夕食: カレーライス、ツナサラダ
間食: ミルク金時、カフェオレ
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
8か月と29日目(少し減った)

午前中ゆっくりしていたら腰痛が若干楽になって、買い物がてら実家に出かけました。
明日の朝は整形のリハビリに出かける
です。
2008年08月28日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: ラーメン(卵、きゃべつ、葱)
夕食: トマトクリームのパスタ、コールスローサラダ
間食: 夕張メロンゼリー
運動:
【メモ】
8ヵ月と28日目(また増加)

2008年08月27日
体重: 76.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 焼きそば(キャベツたっぷり)
夕食: ご飯1膳、焼肉、キャベツ、ポテトサラダ、キムチ
間食: アイスカフェオレ、ミルクプリン
運動:
【メモ】
8ヵ月と27日目(激増TT)

朝起きるとまたも腰痛が復活。
晴れていたら朝から散歩、と思っていたが雨で断念。
こんなことだから体重が激増するんだよなあ・・・。
夕食後の体重は77.6kgでした。TT
2008年08月26日
体重: 74.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、おにぎり1個
昼食: 実家で カレーライス、ツナサラダ
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱、海老かき揚げ)ポテトサラダ
間食: カフェオレ、アイスカフェオレ、じゃがりこ半分
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
8ヵ月と26日目(トホホな一日)

腰痛が治まらず今日も半日まったり過ごす。
午後になって自転車で買い物がてら実家にご飯を食べに行く。
夕食はまさよめ夫が作成。
ところがお茶を飲んだり、お菓子を食べたりしたせいか、夕食後の体重は77kg
痛み止めの効果で腰痛もマシになってきたから、明日はもう少し動こう。
2008年08月25日
体重: 74.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: キムチラーメン(卵、葱、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、さわら味噌漬け、ポテトサラダ、枝豆
間食: クッキー1枚、アイスカフェオレ、ビオプレーン
運動:
【メモ】
8ヵ月と25日目(腰痛になった日)

昨日の夜、しっかり食べた割に体重が増えずホッ
ところが今日は持病の腰痛が出てしまい、一時全く動けず。
夕方ようやく病院へ行ったものの、自転車で坂が上れない状態。
家事も旦那に手伝ってもらいました。
2008年08月24日
体重: 74.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ2本
昼食: 外食 串カツ定食、ざく切りキャベツいっぱい
夕食: 外食 イタリアン 前菜、ピザ2種類1/4切れ、パスタ2種類4人でシェア、焼きナスのジェラート半分、カフェオレ
間食: ミルクプリン半分、うさぎまんじゅう
運動: 自転車30分くらい、買い物で歩く30分くらい
【メモ】
8か月と24日目(外食2回)

結婚して1年4か月、体脂肪計の電池が切れかかってきた。
うちにアナログの体重計はないので体重がつけられないのは困ると即電池を買って換えました。

今日は朝からカンカン照りなら屋外プールへ行く、とまさよめ夫が言っていたのですが、
かなり涼しくて断念。
昼前から隣町まで買い物に出かけました。
隣町はまだ下町の色濃いところ、旦那の出身地なので個人商店のオバちゃんたちから声がかかります。

今日は昼は買い物がてらいつもの串カツ屋で定食、夜は夫婦ぐるみでお付き合いの
2008年08月23日
体重: 74.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: レトルトカレー
夕食: ご飯1膳、味噌汁、ししゃも7尾
間食: スポーツ飲料、葱焼き1枚、豚から揚げ2切れ、カステラ1切れ、ポテロング
運動: 自転車45分くらい
【メモ】
8ヵ月と23日目(過食気味)

体重が現状維持で体脂肪率が少し下がったのに、今日は過食してしまった。
明日はお友達夫妻とディナーなので74kg台はしばらく見納めになりそう。
2008年08月22日
体重: 74.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本
昼食: おにぎり1個(焼きノリ)
夕食: 外食 中華 小エビ天ぷら、千切りキャベツ、餃子3個、天津飯半分
間食:
運動:
【メモ】
8ヵ月と22日目(体脂肪変わらず)

運動してないせいだろうが体脂肪が高い数値から下がらず。
でもなんとかおやつを食べるのは今日はあきらめた。
今日も寝冷えで体調が悪く、家でゆっくりしてしまった。
太っている人は言い訳が多いと何かの本で読んだ。
言い訳しない強さを手に入れたい。
2008年08月21日
体重: 74.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、トマト1個
昼食: ラーメン,おにぎり1個
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、塩鮭1切れ、明太子1/2腹、ポテトサラダ
間食: アイスコーヒー、ポテロングカレー味、いかフライ
運動: 自転車25分くらい
【メモ】
8ヵ月と21日目(体脂肪率が!!)

体重は昨日と変わらないのに体脂肪率が35%にもなってしまったTT
しかも朝食、バナナとトマトを食べたからダイジョウブと思っていたのに、
10時過ぎにどうしようもなくお腹がすいて、昼でもないのに早い昼食を摂ってしまいました。
夕食後も旦那のおつまみをつまんでしまった。
今日、友達と頑張ろうって約束したばっかりなのに・・・。
2008年08月20日
体重: 74.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: ラーメン
夕食: スパゲッティボンゴレ、サラダ
間食: 焼き菓子、チョコレート、カフェオレ
運動: 自転車30分
【メモ】
8か月と20日目(最低値!!)

体重が初めて74.7kgになった。
とはいえ体脂肪率が下がっていないのであまりよろこんでもいられないけど・・・。
今日は家で涼しく過ごしていたけど、買い物ついでに実家へ。ちょっと運動量少ないです。
2008年08月19日
体重: 75.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: カップラーメン
夕食: ご飯1膳、いか焼き(卵入り)もずく酢、おくらお浸し
間食: ポテロング、アミノサプリ半分
運動: 自転車30分
【メモ】
8ヵ月と19日目(8月下旬までもう少し)

体重が75.2kgで安定している。
でも最近運動をさぼりがち。
今日はお菓子も食べてしまったし・・・。
明日は午前中パートでまた運動をさぼることになりそう。
でも夕飯が終わった後、体重をはかっても75.1kgだったので、少しほっとしています。
2008年08月18日
体重: 75.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 坦々めん
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー、くるみ5粒
間食: スポーツ飲料、紅葉まんじゅう、わらびもち半分、メロン1/4個
運動: 自転車1時間20分くらい
【メモ】
8ヵ月と18日目(自転車で走り回る)

午前中はお盆疲れで眠ってしまった。
午後から仕事で自転車で通勤。
その後、パン屋さんへ
したパンを取りに行ったり、実家に顔を出したりした。
若干間食が多かったな。
2008年08月17日
体重: 75.9kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: 鯖棒寿司2切れ、稲荷寿司3個
夕食: ご飯1膳、さんま開き、冷奴、ポテトサラダ
間食: まんじゅう1個、あめ1個
運動:
【メモ】
8か月と17日目

お盆休み最後。
2人とも疲れが出てごろごろ。
2008年08月16日
体重: 75.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 イタリアン ミネストローネ半分、サラダ、いろいろ野菜の冷製パスタ、ホットコーヒー
夕食: ご飯1膳、スパニッシュオムレツ
間食: メロン1/4個、豆乳ドリンク(ブルーベリー)
運動: 自転車30分、街を歩く30分くらい
【メモ】
8ヶ月と16日目(少し減った)

まさよめ夫盆休み3日目。
私は昨日で疲れ果て、爆睡モード。
昼ごろにようやく家を出て京都へ。
今日は夕飯が遅くなり、体重も増え気味・・・。
せっかく朝減っていたのに−−;
2008年08月15日
体重: 75.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 イタリアン ワカサギのマリネ、カリフラワーの冷製スープ、フォカッチャ1切れ、新さんまのパスタ、ピッツァマルゲリータ、パンナコッタ半分
夕食: ごはん1膳、串カツ5本、白身魚の南蛮漬け、ポテトサラダ
間食: ラフランスのゼリー、カフェラテ、まんじゅう1個
運動: 自転車1時間くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
8ヵ月と15日目(ん?減った!)

まさよめ夫休み2日目。
昨日、私は食べずに寝たが起きたらまさよめ夫が食べたらしいカップ焼きそばが・・・すまぬ^^;
今日は暑さのせいかうろうろするのがしんどくて、
お茶ばかり飲んでいた。
でもそのおかげで?外食で結
べたし、夕食もスーパーの出来あいなのに体重が増えなかった
しかも内臓脂肪は数値が8を示しました。
2008年08月13日
体重: 76.1kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本、おにぎり1個
昼食: ファストフード スパイシーチキンサンド、シーザーサラダ、アイスストレートティー、チリコンカン
夕食: 実家で 焼きそば
間食: まんじゅう1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
8か月と13日目(現状維持)

体脂肪が若干減っているものの体重は変わらず。
今日は主人が飲み会で私は実家へご飯を食べに行った。
ちょっとボリューム多かったかも。
明日から主人盆休み。外食が続きます。
2008年08月12日
体重: 76.1kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 ファミレス クラブサンドイッチ小、ポテトフライ、カプチーノ、アイストロピカルティー、オレンジジュース
夕食: ご飯1膳、さんま塩焼き、酢の物(きゅうり、わかめ、しらす)大根おろし
間食: マンゴーチーズケーキ、ヨーグルト
運動: 自転車30分、徒歩50分くらい
【メモ】
8か月と12日目(増え行く体重)

とうとう大台に乗ってしまった。
今日は父の墓参りで和歌山へ。
姉が子供たちを連れてやってきました。
しばらく見ないうちに大きくなっていくものですねぇ。
2008年08月11日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: チキンラーメン(もやし、卵、葱)
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、ブリ素焼き、目玉焼き、春巻き1個、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
間食: シャカシャカチキン、アイスコーヒー、桃1個、塩黒糖2個
運動: 自転車1時間
【メモ】
8ヵ月と11日目(暑いですねぇ〜)

体重がじりじり増えてきて最低値から1kg増加してしまった。
でも今日も二度寝してしまい、散歩には出かけず・・・。
パートでいろいろ用事を
つけられ忙しかったです。
オリンピックが始まり、いろんな競技が観れてたのしいです。
2008年08月10日
体重: 75.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 串カツ定食、ざく切りキャベツボウル1杯半
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、鮎塩焼き、プチトマト5個
間食: チョコ ト半分、黒糖1粒、ピンクグレープフルーツジュース1杯
運動: 自転車20分、プール1時間30分くらい
【メモ】
8ヵ月と10日目(徐々に増えてる・・・)

晴天
今日はまさよめ夫と共に屋外のプールへ遊びに行った。
まさよめ夫は金槌、私は少し泳げます。
でも運動したまではよかったが、お昼がっつりいきすぎたかなあ。
しかもうちに帰ってから昼寝してしまったし。
夕食後の体重は76.5kgでした。
2008年08月09日
体重: 75.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 自然食バイキング
夕食: ファストフード いかやき1枚
間食: シークワサーゼリー半分、ライム ダ半分、カフェオレ
運動: 散歩1時間くらい、自転車30分くらい
【メモ】
8ヵ月と9日目(75kg台に)

やはり74kg台は一日で終わってしまった。
でも続けていけばまた戻るかもしれない
今日はまさよめ夫と京都に展覧会を見に行きました。
昼食が重かったので夕食は軽くていいと、某百貨店の名物いか焼きを1個ずつ食べて終わりました。
2008年08月08日
体重: 74.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本
昼食: 鯖の竜田揚げ弁当
夕食: 北海弁当半分、小魚フライ7尾、かぼちゃ素揚げ、冷奴(茗荷、葱、鰹節)
間食: カフェオレ、桃1個
運動: 自転車1時間30分くらい
【メモ】
8か月と8日目(痩せ期か?)

今朝ははじめての74kg台を記録、生理後で痩せ期なのかな?
でも体脂肪率が上がっているので水分が抜けただけかも・・・。
今日の夕食後の体重は76.5kg。明日は74kg台は無理そうだなあ。
2008年08月07日
体重: 75.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 イタリアン カリフラワーの冷製スープ、自家製フォカッチャ、トマト スのパスタ、アイスコーヒー
夕食: ご飯1膳、スパニッシュオムレツ、モロヘイヤのお浸し
間食: スナック菓子5個
運動: 散歩40分、
【メモ】
8ヵ月と7日目(初めての75kg台!!)

生理が終わったためか、今朝の体重は75kg台
住民登録後の最低値です^^
今日は朝から散歩に出かけました。
トンボが飛んでいて立秋だなあ、と思いました。
昼はお友達とランチに行ってきました。
夕飯はまさよめ夫と共同製作。でも具沢山にし過ぎて卵が固まりませんでしたf^^;
今日の夕食後の体重は75.4kg。
まずまずかな?
2008年08月06日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: キムチラーメン(キャベツ、卵)
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、鮭味噌漬け、焼き茄子、納豆(ネギ)枝豆
間食: カフェオレ、ぶどうゼリー
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
8ヵ月と6日目(生理終わり)

昨日、歯医者の帰りに夕立にあい、駅で小降りになるのを待っていたものの
無理してカッパ着て帰ったところ、今朝は体調がすぐれず、パートも休んでしまいました。
午前中はぐったり過ごしていたのですが、主人から買い物を頼まれていたのを思い出し、自転車で出かけました。
でも早めに出かけていてよかった。
今日も見事な夕立ちでした

今日うれしかったのは夕食後のほうが0.1kgだけですが体重が減っていたこと。
生理も終わったし痩せ期突入できたらしいな。
ちなみに最近まさよ
2008年08月05日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: やきそば
夕食: 和歌山らーめん
間食: じゃがりこ半分、クッキー1枚
運動: 歩いて買い物(往復30分くらい)
【メモ】
8ヵ月と5日目(生理5日目)

生理が落ち着いてきたせいか、今日は少し体重が減りました。
でも朝の散歩はまたサボってしまいました・・・。
みなさん頑張っているのに・・・。
2008年08月04日
体重: 77.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: キムチラーメン(卵、キャベツ)
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、まぐろ刺身、大根千切り、納豆、南瓜 ー
間食: じゃがりこ半分、りんごジュース
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
8か月と4日目(生理4日目)

生理のためか体重が思ったように減らない。
今日もパートに行く自転車以外は運動せず・・・。
2008年08月03日
体重: 76.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 おでん定食(厚揚げ、だいこん、こんにゃく、サトイモ2個、生姜天半分、ご飯1膳、温麺)
夕食: そうめん1把半、茗荷、葱、生姜、厚揚げ
間食: 鯛焼き半分,ぶどうゼリー、チョコレート1本
運動: 自転車30分、町中うろうろ1時間くらい
【メモ】
8ヵ月と3日目(生理3日目)

久しぶりに体重が77kgを割りました^^
朝からまさよめ夫と映画鑑賞に行ってきました。
人が多いのでゆっくりしか歩けないけど、
わりといろんな所をうろうろしてたので多少は運動になってるかな?
それにしても暑いですねぇ。
2008年08月02日
体重: 77.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 鶏から揚げのカレーあんかけ定食半分、チャーハン半分
夕食: きのことサーモンのクリーム スパスタ、ツナサラダ
間食: 酒 半分、梅ジュース1杯、メロンゼリー、ホットコーヒー、さくらんぼ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
8ヵ月と2日目(生理2日目)

今朝は早起きして和歌山駅のたま駅長に会いに行ってきました。
たま駅長と助役のミーコとちび、かわいかったです。
でも実際には移動時間ばかり長くて運動はしていません・・・。
しかも生理の影響か頭痛が・・・。
夕飯は旦那に任せました。
2008年08月01日
体重: 77.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: ラーメン、ご飯1膳
夕食: きつねうどん(たまご、揚げ、葱)
間食:
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
8か月と1日目(生理1日目)

生理が始まり、暑さとあいまって体がだるく、今日は散歩をさぼってしまった。
しかも昼はインスタントラーメンとごはんという
にでてしまった。
夕食後に体重を量ると77.8kgだった。

ダイエットProf
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