住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2008年01月31日
体重: 80.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(オレンジママレード)野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(キャベツ、豚肉、しめじ)もやしナムル
夕食: 穀ごはん、豆腐・えび・レンコンのレンジ蒸し、プリーツレタス
間食: みかん1個、ポテロング1箱、じゃがりこ1箱、チョコレート1かけ
運動:
【メモ】
62日目(2か月経過・生理1日目・そして過食)

昼に生理始まる。
ここのところの精神の不安定さもこのせいだったのかな?

でも過食に歯止めがかからない。
声援を送って下さる皆さんの思いに応えるためにも、
なにか他の手段を考えよう。

この食べ方ではたぶん明日は80kg以上だけど、
それでも2か月前より1.8kg落ちたのだから、
増やさないことに重点を置こうかな。
2008年01月30日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(オレンジママレード)野菜ジュース
昼食: 外食 シーフードクリームカレー、ミニサラダ、ジャスミンティー、ミニチーズケーキ
夕食: 外食 お好み焼き1/2枚、焼きそば1/2人前
間食: インスタントラーメン(キャベツ)
運動:
【メモ】
61日目(体重は維持したけど・・・)

朝、体重は維持したもののストレスから過食気味になってます。

今日は友達とランチ&カラオケに行きました。
ストレス解消になりました^^

夜は歯医者に行き、帰りに行きつけのお好み焼き屋さんへ。
いつも夫婦で焼きそばの大盛りを注文しますが、
今日は普通盛りにしました。
お腹満足したので、今までが食べすぎだったんだな・・・。
2008年01月29日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(オレンジママレード)野菜ジュース、みかん1個
昼食: コンビニ おにぎり2個(昆布、梅)15種類のサラダ
夕食: さんま開き、大根おろし、ほうれん草胡麻和え、味噌汁(揚げ、しめじ、ねぎ)
間食: カフェオレ、レモンケーキ、ストレートティー
運動:
【メモ】
60日目(久々の80.0kg!)

夜中に2度トイレに起きたせいか、
朝起きて体重を量ると久しぶりに80kgぴったり
嬉しいどうか2月は80kgを切っていますように。
2008年01月28日
体重: 80.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(豚肉、もやし、ネギ)
夕食: 牛スジ煮込み丼、水菜煮浸し、小松菜ベーコン炒め
間食: じゃがりこ、紅茶、ブラックコーヒー
運動:
【メモ】
59日目(体調不良&過食)

朝から体調が優れず、またしても半日以上寝て暮らしてしまった。

家にいるとついお菓子をつまんでしまい、気づくと1つ空にしてしまっていた。・・;

太っているのも体調不良の原因かなあ〜。

夕食はまさよめ夫が外出のため、実家で食べました。
これまたボリュウム大
野菜主体とはいえ、食べ過ぎた〜(*_*)
2008年01月27日
体重: 80.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 外食 おばんざいバイキング 玄米ごはん、わかめの味噌汁、おかずを食べすぎる(^^;)
夕食: 納豆とニラのチヂミ、湯葉さしみ(サラダほうれんそう添え)串カツ11/2本
間食: ホットカフェオレ、ココアクッキー1個
運動: 美術館めぐりで3時間ほど歩いたり、立ったままだったり
【メモ】
58日目(少し減ったのに・・・)

今日はまさよめ夫と京都へ美術館めぐりに。
出発を早くすると言われていたのに、
私が生理前の眠気に勝てず、11時過ぎに出かけた。
まさよめ夫、半ば呆れ顔・・・。

昼食はこれで三度目になるおばんざいバイキングへ。
私がご飯と味噌汁をよそう間に、
まさよめ夫がおばんざいをテンコ盛りにしてしまった・・・。
ヘルシーな食事も食べすぎては何もならないのにTT

夕食はさすがにお腹ぺこぺこ・・・ということもなく、主食はジャガイモを使ったせいもあり、やめときま
2008年01月26日
体重: 80.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、みかん1個
昼食: ホットチキンカレー、シーフードボイルサラダ
夕食: 外食 まぐろ山かけ丼、だいこんと揚げじゃこのサラダ、串カツ2本
間食: チョコクッキー3枚
運動: スーパー銭湯でゆっくり入浴
【メモ】
57日目(寒いですね〜>_<)

体重は昨日より300g増えてますが、
久しぶりに穿いたガードルがパツパツではなくて。

えっ?少しサイズが変わってるの?(・・;)?
のんきにもウエストサイズなどを測ってなかったので、比べようがないのですが・・・。

今日はまさよめ夫とスーパー銭湯へ。
脚を伸ばしてのんびりお風呂を楽しみました。



2008年01月25日
体重: 80.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: キャベツ入りペペロンチーノ
夕食: 納豆入りチヂミ、厚揚げ焼き、グリーンボール、トマト、刺身こんにゃく
間食: じゃがりこ、紅茶マフィン1個
運動: 歩いて買い物(往復30分位)
【メモ】
56日目(体重維持・・・だが過食気味)

起床時から体調がすっきりせず、
今日もほぼ一日家の中で暮らす。

夕方、さすがにマズイと思い、
いつもママチャリで行く買い物を歩いて行った。

でも来週中に生理が始まるから、体重はこれから
増加気味になるかな・・・。
食べ過ぎないようにしないと。
2008年01月24日
体重: 80.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: ごはん、たらとじゃが芋のグラタン、味噌汁
夕食: 物産展弁当 ぶりかま弁当1/2人前、みそかつ弁当DX(海老フライ、ひれかつ、どて煮込み)1/2人前
間食: ホットコーヒー
運動:
【メモ】
55日目(少し減った^^)

朝、体重を量ると少し減ってました。

でも体脂肪率が36近かったので、大方水分かな。

これから食べ方を工夫したほうがいいかな。
芋類を食べる時には主食をやめるとか・・・。

あと運動もうまくとりいれなくちゃ。
2008年01月23日
体重: 80.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)バナナ1本、野菜ジュース
昼食: 外食 ごはん、味噌汁、ポークピカタ、コロッケ、千切りキャベツ
夕食: 穀ごはん、おでん
間食: バウムクーヘン1/8切れ
運動:
【メモ】
54日目(グラフは増加傾向・・・)

昨日に比べて300g減ったものの
全体を見渡すとグラフは増加傾向デス・・・。

昼食をガッツリ食べてしまいました。
2008年01月22日
体重: 80.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: キムチラーメン(もやし、豚肉、ねぎ)
夕食: きつねうどん
間食: じゃがりこ、フルーツケーキ1切れ
運動:
【メモ】
53日目(81kg目前やん・・・)

また体重増加。
やけをおこしているのかと思うくらい間食に手が伸びる。

今日も体調がすっきりせず、ほとんど布団のなかで過ごした。
2008年01月21日
体重: 80.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: ごはん、パンプキンコロッケ2個、千切りキャベツ、トマト櫛切り、豚汁
夕食: 穀ごはん、おでん(だいこん、じゃがいも、ゴボウテン、厚揚げ、こんにゃく、ばくだん、白滝)
間食: ポテトチップス
運動:
【メモ】
52日目(少し減ってホッ!)

2008年01月20日
体重: 81.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)バナナ1本
昼食: 外食 オムライス1/2人前、海老フライ1本、千切りキャベツ
夕食: サンドイッチ1切れ、ハンバーガー1/2個、ラーメン(もやし、ねぎ、豚)1/2人前
間食:
運動:
【メモ】
51日目(げげげっ!!1.4kg増(T_T))

昨日一日、食っちゃ寝の生活を送った結果、
体重が1.4kgも増加していた]´o`[

危険だ危険だ
2008年01月19日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(キャベツ、エリンギ、ねぎ、卵)
夕食: レトルトカレー、レタス、リンゴ1個
間食: チョコクッキー1枚、雑穀クッキー1枚
運動:
【メモ】
50日目(寝坊したっ!!!)

まさよめ夫に起こされる。
完全に寝坊したっ
まさよめ夫を遅刻の危機に陥れてしまった。

まさよめ夫出勤後は完全に凹み、
一日布団に包まっていました。
元気がでない・・・。

今日はまさよめ夫、会社の送別会に出席。
私一人の晩餐はレトルトカレー。
カロリー高いよね・・・。
2008年01月18日
体重: 80.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト(ジンジャージャム)バナナ1本、野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(キャベツ、ねぎ、エリンギ)
夕食: 穀ごはん、鯖の立田揚げ、千切りキャベツ,れんこん素揚げ
間食: ひじきかりんとう、せんべい1枚、じゃがりこ10本
運動:
【メモ】
49日目(眠たい・・・)

まさよめ夫を送り出した後、眠気に襲われ
次に起きたら11時半
ちょっとびっくりしてしまいました。

あいかわらず食い気に流されてます。
皆さんが頑張っているのに、声援に応えなくてはいけないのに・・・。
2008年01月17日
体重: 80.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト(ジンジャージャム)バナナ1本、野菜ジュース
昼食: ごはん、鰆のカレートマト煮込み、マカロニサラダ
夕食: 穀ごはん、いわしの梅しそフライ、豆腐の蟹あんかけ、ポテトサラダ
間食: じゃがりこ半分、チョコレート1かけ
運動: 散歩1時間30分
【メモ】
48日目(また増えた・・・)

最近よく食べるので、79kg台で定着しません。
今日ははりきって散歩したけど、明日はこんなに長い時間はとれないので、考えなくちゃ。

夕飯はまさよめ夫のリクエストでサラダ以外、
スーパーのお惣菜です。

まさよめ夫も中年太りなので、
本来ならダイエットの町の住民になってほしいところなのですが・・・。

でもまずは私自身の意識改革ですね。
2008年01月16日
体重: 79.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト(メープルシロップ)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: チゲラーメン(卵、もやし、きゃべつ、ねぎ)
夕食: ベーコンとエリンギのクリームパスタ、サラダ(キャベツ、トマト、セロリ、かいわれ)
間食: ポテトチップス、あんもち1個
運動:
【メモ】
47日目(またぐったり)

昨日はりきって歩いたのが祟ったようで、
体重は80kgを割ったけど元気が出ない・・・。
家でぐったりしてました。また太るよ・・・。
2008年01月15日
体重: 80.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、ベーグル1個、リンゴ1/2個、野菜ジュース
昼食: ごはん、豆腐の和風グラタン、スープ
夕食: 穀ごはん、餃子12個
間食: クッキー5枚、カフェオレ
運動: 散歩45分×2
【メモ】
46日目(体重増T_T)

過食のつけが朝の体重に出てます・・・。

外は寒かったけどいいお天気なので散歩へ。
海辺の堤防は渡り鳥たちの群れでいっぱい。
可愛かった〜

しかし最近ほんとよく食うなあ・・・。

2008年01月14日
体重: 80.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、ベーグル1個、リンゴ1/2個、野菜ジュース
昼食: 外食 韓国料理 テンジャンチゲ定食、冷麺半分
夕食: 発芽玄米ごはん、カキフライ2個、海老カツ、ブロッコリーとカリフラワーサラダ
間食: カフェオレ、チョコパン、じゃがりこ
運動:
【メモ】
45日目(運動不足だ&食べすぎだ)

まさよめ夫と外出。
天保山の国立ロシア美術館展を見に行った。
最終日でチケットを買って、会場に入るまで1時間
それだけで疲れてしまったT_T←根性無しです・・・。

今日は帰宅してから夕食を作るパワーがなく、
スーパーのフライを主菜にしてしまいました。
間食もめちゃくちゃ・・・。
2008年01月13日
体重: 79.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ジンジャージャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 外食 カレーライス、ミニサラダ
夕食: ベーグル1個、納豆(ネギ、ウズラ卵)サラダ(ジャガイモ、レタス、セロリ、玉ねぎ、トマト)ししゃも3尾
間食: あん餅1個
運動: 散歩1時間
【メモ】
44日目(散歩日和)

起床時、80kgを割っていた^o^
時間があったので実家まで散歩。
お天気もよく気持ちよかった

昼からまさよめ夫と外出。
前から気になっていたカレー専門店に行ってみた。
値段も手ごろでスパイシー。
夫婦でお気に入りになりました。

でも帰ってから結
べてしまいました。
明日が心配だ。
2008年01月12日
体重: 80.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(いちごジャム)野菜ジュース
昼食: じゃことセロリ入りペペロンチーノ、ベーグル1個
夕食: 発芽玄米ごはん、ハムエッグ、ブロッコリーとカリフラワーサラダ、味噌汁(人参、大根、薄揚げ、ねぎ)
間食: 午後の紅茶(ロイヤルミルクティー)
運動: 歩いて買い物(往復30分くらい)
【メモ】
43日目(80kg台に戻るT_T)

またしても80kg台に戻ってしまった・・・。

昨日はひどい眠気に襲われ、
入浴時間もシャワー程度。
日中も寝てしまった。

間食はできるだけ控えるようにしよう。
2008年01月11日
体重: 79.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト(いちごジャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 納豆巻き、坦々風野菜サラダ
夕食: 外食 地鶏親子丼、スープ
間食: 午後の紅茶(カムカムレモン)、ポテトチップス、チキンラーメン
運動:
【メモ】
42日目(過食とカラオケと)

体重はなんとか現状維持。

ところが過食モードにスイッチが入り、
朝食後にチキンラーメンを食すという


昼から友人たちとカラオケ。
ここは烏龍茶で粘り、大黒摩季や広瀬香美の歌でカロリー消費を狙いました。
2008年01月10日
体重: 79.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(いちごジャム)野菜ジュース、バナナ1本、味噌汁(昨夜の残り)
昼食: 穀ご飯、 品目のサラダ(青じそドレッシング)
夕食: 発芽玄米ごはん、大根の明太子マヨ和え、厚揚げ焼き、味噌汁(マイタケ、ジャガイモ、薄揚げ、ねぎ)牛肉 ー(かぼちゃ添え)
間食:
運動:
【メモ】
41日目(再び79kg台に)

昨日、お通じが2度もあったせいか、
間食したにもかかわらず、体重が79kg台に復帰

でも体脂肪率が若干増えてるんだなあ・・・。

今日は歩こう。食べ過ぎにも気をつけよう。
2008年01月09日
体重: 80.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、玄米トースト(メープルシロップ)野菜ジュース、イチゴ1粒
昼食: チョコクリームパン、韓国海苔カップラーメン
夕食: ごはん1杯、刺身(サーモン、赤身、鯛、イカ)ほうれん草胡麻和え、味噌汁(マイタケ、薄揚げ、大根、豆腐、ねぎ)
間食: カラムーチョ、じゃがりこ
運動:
【メモ】
40日目(家でぐったりの一日)

体重は3日間変わらず。
あたりまえだよな。間食し放題だし、運動も・・・。

今日も体調がすぐれず、家から出てません(T_T)
2008年01月08日
体重: 80.3kg /[体脂肪:35%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
39日目(高め安定か?)

2008年01月07日
体重: 80.3kg /[体脂肪:34%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
38日目(また80kg超)

2008年01月06日
体重: 79.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: 喫茶店で コーヒー、トースト、サラダ、卵1個
昼食: からあげドッグ1/3個、チョコクリームパン
夕食: 豆ごはん、牛焼き肉、もやし炒め、ほうれん草・わかめ・白ネギのスープ
間食:
運動:
【メモ】
37日目

昨日の散歩が効いたのか食べたのに、
体重が減っている

さあ、これから頑張るぞ。
2008年01月05日
体重: 79.5kg /[体脂肪:34%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
36日目(あ、減ってる!)

2008年01月04日
体重: 80.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト(いちごジャム)野菜ジュース、イチゴ2粒、バナナ1本
昼食: インスタント焼きそば
夕食: 黒豆ごはん、味噌汁(玉ねぎ、ジャガイモ)ぶり素焼き(かぼす・大根おろし)
間食: カフェオレ、イチゴのタルト、ミニプリン
運動:
【メモ】
35日目(80kg台後半を記録!&友人来訪)

とうとう朝の体重が80.6kgに・・・。
この1週間、食べまくってるものなあ・・・。

生理の間って、普通やせますよね(T_T)

今日は高校時代の友人二人を招いてお茶。
やっぱり甘いものたべてしまった。

明日からしまっていこう。
2008年01月03日
体重: 80.3kg /[体脂肪:35%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
34日目(だら食い続き・・・)

まさよめ夫と外出。
昼は外食でお気に入りのイタリアンでランチ。
でもチーズたっぷりだったり、オリーブオイルベースだったりで、これもかな〜り危険なご飯ですなあ。

生理4日目。
眠気に襲われ、入浴もシャワーだけですませてしまった。
2008年01月02日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: 片道40分位を歩く
【メモ】
33日目(新年会で食べまくる)

すみません。
お正月の非常事態で何をどんだけ〜っ食しているか把握できません(TT)

4日まで体重と体脂肪の記録だけです。

訳ない・・・・。

2008年01月01日
体重: 80.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、イチゴ2粒
昼食: レトルト赤飯、味噌汁(薄揚げ、エリンギ、大根、ニンジン)、鯖煮付け
夕食: ごはん1杯、伊達巻1切れ、ゆで海老1尾、黒豆、田作り、鮭1切れ、味噌汁(わかめ、豆腐、ねぎ)焼き厚揚げ
間食: スナック菓子、コーヒー
運動:
【メモ】
1月と一日目(目標達成ならず・・・)

新年あけました。

元旦の体重が79kg台を目指していましたが、
大晦日の朝に79kg台で油断したのが祟り、
80kg台で今年はスタートです。

明日は実家の新年会。
例年と違い、中華料理店を
したらしい。。。
う〜ん、危険な香りが・・・。

生理2日目です。眠気が襲ってきます。


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