ダイエットを決心した時、漠然と目標体重を決め、思いつきのダイエット方法でダイエットをする。当然、やる気もある。しかし、その結果は・・・。ダイエットに失敗する原因は、「心のバランス」が崩れているのです。一度しかない人生、心身共に健康であれば、それ以上の喜びはありません。ダイエット成功への道を今日から一緒に歩きましょう。。。
◇意識を変える
「今日からダイエットするぞ！」という漠然とした発言をよく耳にします。その人は、短くて１分・長くて３日でダイエットを忘れてしまいます。「明日から絶対ダイエットするぞ！」という発言をして本当に始めた人は、ほとんどいません。何をするにも同じですが、目標と計画、そして信念をもって実行しなければ成功は絶対にありません。特にダイエットには、ラッキーはありえません・・・
「ダイエットの町」では、今までに多くのダイエッターの姿を見てきました。成功例や失敗例、そしてダイエット方法など・・・さまざまな事例をもとに、ダイエットを始める前に必要な「ダイエットに対する意識」をまとめました。
「ダイエット」を実行するにあたって、幾つかの注意があります。
１．途中で効果が出ても満足してやめない事。
２．「私の生活では実行できない」の様な言い訳をせず、素直になること。
３．心身に不調を感じた時は、医師に相談する事。
そもそもダイエットを始めたキッカケは、何でしょうか？
可愛い洋服が着たい・好きな人が出来た・健康の為・人に傷つく事を言われた etc... いろいろなキッカケがあると思います。しかし、ほとんどの方が目標としているのは、それに対する、「克服・願いの達成・見返したい」といった切羽詰った考えです。これは、決心をかためる上で非常に重要だとは思います。しかし、これからはもっと楽しい結果をイメージしていきましょう。
１．切羽詰った考えを捨てましょう。
切羽詰った考えは、ダイエットにおいてはあまり良い結果をうまない傾向があります。「こんなに悔しい思いをしたから」とか「必要に迫られて」といって、今度のダイエットは絶対に成功できる・・・と、今、考えているとは思いますが、自分の過去を振り返ってみて、同じ気持ちになった経験はありませんか？そして、その結果は。。。
「決心」から「楽しみ」に変える道をご案内します。
２．痩せた時を楽しみにしましょう。
今までの気持ちは、「決心」です。痩せた時、実はもっと楽しい結果が待っています。
例えば、
・着たい洋服が着れるようになった。（お金の使いすぎに注意）
・体調が良くなった。疲れにくい。（それをいい事に遊び働きすぎには注意）
・お化粧するのが楽しくなった。（一日中、鏡の前に座ってるのも問題）
・他人の見る目が変わった。
・ダイエットに成功した事で、すごく自信がついた。
今、何か楽しみにしている事はありますか？旅行の日や恋人に会う日とか。ダイエットも同じです。自分が痩せた時を「楽しみ」にしていて下さい。この気持ちの切り替えが出来たとき、心身共に健康で楽しいダイエット生活への道のスタートラインに立った事になります。但し、「成功」への道に抜け道（近道）はありません。ズルしたら交通違反のキップを切りますよ。。。
それでは、新しい意識を持って、楽しくダイエットをしましょう！ |
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